Courgetter har et stort antal nyttige egenskaber. Denne kalorielette grøntsager og desuden viser perfekt kroppen af ​​overskydende vand renser kroppen af ​​toksiner, styrker immunforsvaret og forbedrer hjertefunktion.
 Squash kost vil give dig mulighed for ikke kun tabe sig, men også styrke hele kroppen. I værtshuset indeholder B-vitaminer, der understøtter den overordnede tone i hjertemusklen og nødvendige for at forebygge hjerteanfald. Også denne gruppe vitaminer forbedrer årvågenhed og hjælper mødes og overleve i stressede situationer. Måltider består af courgetter bedst koge hurtigt, fordi de langvarige varmebehandling vitaminer, der er i den, er ødelagt.

 For alle, der vælger at holde sig til indsætte kost, vægttab er meget individuelt. Hvis et måltid om dagen bestående udelukkende af zucchini, en uge kan du tabe et par pounds. Og hvis der består af zucchini og frokost og middag, mens du afviser sådanne energirige fødevarer som kager, pølser og fastfood, kan du miste omkring fem pounds. Alt vil afhænge af, hvor meget du klar til en sådan kost.

 I squash kostvaner er kontraindikationer - en sygdom i nyrerne.
 Squash salat med ost
 Tag et pund zucchini, peberfrugt par hundrede gram fedtfattig ost, nonfat yoghurt halvtreds gram og lidt grønt. Skær squash, peber og persille. Efter salat, tilsættes lidt ingefær, pre podribnyvshy den velegnet til denne float. Yoghurt og ost bør rør indtil glat og sæson grøntsager kom blandingen.

 Fyldte zucchini
 Denne ret er meget enkel. Tag en lille zucchini skære det ned og ren fra kernen. Fyld begge halvdele af finthakkede grøntsager og urter, tilføje krydderier og wrap i folie. Bages squash i ca 30-40 minutter.
 Zucchini og gulerødder i mælk
 Tag en zucchini, seks mellemstore gulerødder, et lille løg, en halv liter mælk, lidt selleri, og salt. Rensede zucchini og gulerødder skåret i strimler. Så tilføjer finthakket løg og salt smag. Grøntsager hæld mælk og bring i kog. Før servering, drys med krydderurter.