Popularitet zone kost er ved at vinde momentum. Forestil alle disse ernæringsmæssige supper, hele papirmasse, frugt gelé og tykke rystelser. Det er usandsynligt, at en sådan kost du nogensinde vil gå tilbage på rullerne og pasta. Desuden kost er effektiv og de første resultater vises hurtigt.

 Først indført i en lignende måde kost fortalere sokoterapiyi rekreative og medicinske sult. Og det skete i begyndelsen af ​​sidste århundrede. I slutningen af ​​sidste århundrede amerikanske kontoransatte var på en frokost tilbyder frodige cocktails med frisk presset frugt og grøntsager. I blandingen tilsat nødder, frø, mejeriprodukter. Så menuen var ganske hjertelig, forskelligartede og det er meget nyttigt. Af den måde, læger anbefaler spiseforstyrrelser mønstre som gastritis, mavesår, og efter operation for at reducere mave.

 Kost behager sine fans og tilbyder en lang række valg blid tilstand, når du spiser flydende mad et par gange om ugen eller streng tilstand, når en uge menuen forsvinder fast føde.

 Som et resultat, du tabe sig, men på samme føle mæthed. Bare tyk sauce fylde maven, hvilket reducerer sult og nærer dig. Flydende renser tarmene, hjælper næringsstoffer bedre zasvoyitysya og hjælper fordøjelsen. I øvrigt, i kosten tilbage til normal væske- og elektrolytbalancen, som kost fjerner overskydende væske fra kroppen, men forhindrer dehydrering.

 Forud for band-diæt bør forberede. To dage før kosten reducerer kalorieindtag og udelukke din menu fedtet, salt og søde fødevarer. I stedet lean på grøntsager, frugt og fuldkorn, spise lidt magert kød, fedtfattige sorter af fisk. Eat ofte, men i en smule. Forsigtigt erstatte en gang fast føde i en væske. Drik cirka to liter af stillestående vand om dagen.

 Vi bliver nødt til at sige farvel til fastfood, sodavand, mel, sukker, fedt kød og fisk, ost, kaffe, fede færdiglavede saucer, krydderurter og krydderier skarp, halvfabrikata og dåse.

 I den strenge udgave af bandet kost spise hver time eller to til ikke at være skarp sans for sult. Dog bør det samlede væske ikke være mere end tre gallon. Ved besparende variant kost spise mindst fem gange om dagen, men en lille smule.

 Holder sig til en kost baseret på kolde desserter kan ikke være mere end en uge. Som et resultat, mister du omkring 2-4 lbs. Til at støtte nye former følge en lav-kalorie diæt med obligatorisk inddragelse af frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter. Drik masser af væske.

 Jeg kan ikke give dig et groft strimmel menuen kost.

 Morgenbuffet serveres æblejuice, havregryn med bær, frugt, rosiner. Drik urtete.

 Snack løgsuppe, orange gelé og igen urtete.

 Ved middag, forkæle dig selv med en stærk magert oksekød bouillon med en skive af oksekød og drikke te.

 Snack samme som før.

 Spis salat puré af friske grøntsager. Slukket grøntsager til et par minutter, og blande ingredienserne i en blender. Som en tankstation kan bruge en teskefuld olivenolie ekstra jomfru. Inden vi går i seng, drikke et glas kefir.

 For at opsummere: zone-diæt vil hjælpe dig med hurtigt at komme i form, før alle vigtige begivenhed. Med dette kan du berige kroppen nyttige vitaminer og sporstoffer, der indgår i frugt og grøntsager. Det vil også hjælpe dig til yderligere at styre lydstyrken og kaloriefattige fødevarer.

 Husk dog, at en kost baseret på kold dessert overbelaste nyrerne og leveren, så den kan ikke sidde folk med sygdomme i disse organer. Bemærk også, at en kost er ikke meget rig på protein.