Den længe ventede forår har allerede bebudet sine rettigheder og handler om den tid kommer til at slippe af med varme jakker og ned.
 I løbet af vinteren de fleste mennesker få ekstra poundsHvilket selvfølgelig ikke tilføjer skønheden i vores tal.
 Vi tilbyder dig en enkel og effektiv kost, der vil hjælpe med at bringe tallet i orden.

 Kost, som vi skal diskutere i denne artikel er meget enkel og tilgængelig. Dens essens er at flytte visse fødevarer, såsom rødbeder, svampe og nødder.
 De positive egenskaber ved denne måde at slippe af ekstra pounds, bortset tilgængelighed og enkelhed, kan tilskrives den høje effektivitet.
 Kvinder, der har oplevet denne diæt krav, at de to dage af mad kan du slippe af med 1-1, 5 kg.

 Men der er væsentlige ulemper kost.
 Rationere din ikke anderledes sort, der er bestemt ikke den bedste indvirkning på sundheden.
 Imidlertid Hvis ikke misbruge denne metode til vægttab, Det kan endda gavne nytte gennem ekstraordinære produkter, der tilbydes af dig.
 Roer, nødder og svampe styrke vores immunforsvar, forbedre hjertemusklen, stimulere stofskiftet, hvilket igen bidrager til "brænde" de forhadte kalorier.

 Beet - Selv om det ikke er meget populær grøntsag, og alligevel meget nyttig.
 Denne rodfrugt, ifølge lægerne, er meget nyttigt for folk, der lider af blodmangel.
 Spring må understrege et nyttigt ejendom roer, som det styrker vores immunforsvar.
 Eksperter anbefaler at støtte sig til retter fra roer, der lider af forhøjet blodtryk og åreforkalkning.
 Slet ikke roerne fra deres kost, og folk, der lider af diabetes.
 Denne vegetabilske sænker blodsukkeret, reducerer mængden af ​​dårlige kolesterol i kroppen.

 Taler om svampe, Det er ikke kun lækre og alle dine foretrukne grøntsager, men også et reelt finde for dem, der ønsker at slippe af ekstra pounds.
 Det forhold, at hundrede gram svampe indeholdt kun femten kalorier.
 Traditionel medicin er heller ikke sparet denne "læge" som svampe svampe.
 Retter med disse svampe er et fantastisk værktøj, som hjælper med at reducere blodsukkeret.

 Fordelene nødder Du kan sige en masse.
 Velsmagende nødder ikke blot at mætte, men ifølge lægerne erklæring kan reducere risikoen for hjerteanfald.
 Den samme mad kan reducere sandsynligheden for en person senil demens.
 Nødder standhaftigt beskytte vores skibe, forhindre dannelsen af ​​plak.
 Den mest nyttige af alle nødder mandler anerkendt, at blandt andet fremmer og stærk, fredelig søvn.

 Lad os nu gå videre til at diskutere fordelene ved den foreslåede kost dig.
 Det er meget simpelt - for at tabe sig, skal du følge kun tre simple regler. Hvad?

 Regel 1. Først og fremmest skal det bemærkes, at denne kost giver alle tre måltider, så det er ikke særlig nærende navn.
 Selv retterne vil blive tilbudt til dig, godt mættet, så eventuelle problemer med fornemmelse restriktioner på fødevarer du ikke vil.
 Det er vigtigt at understrege, at snack er strengt forbudt.

 Regel 2. For effektivt at tabe sig, skal du drikke en masse.
 Den dag skal du tage mindst halvdelen til to liter væske.
 I dette tal omfatter forskellige te, kaffe, urtete etc.

 Regel 3. Strengt følge dig rundt den foreslåede menu, uden indrykning.

 Den eneste måde du kan opnå dette resultat, som du forventer.

 Regel 4. Glem ikke fysisk aktivitet. Afsætte mindst tredive minutter om dagen på motion. Laver øvelser kan være, når det er belejligt: ​​nogle foretrækker morgen øvelser, og nogen mere passende aften træningsprogram.
 Også, glem ikke om at gå, nægter at bruge elevatoren mv

 Regel 5. Undgå brug af enhver alkoholholdige drikkevarer.
 Effekter af kost baseret på at reducere indholdet af fødevarer, som kan opnå sådanne fantastiske resultater kalorieindhold.
 Alkohol - det er for højt kalorieindhold produkt, som du bruger i øjeblikket - det er en luksus.

 Regel 6. For at øge effektiviteten af ​​dit vægttab, kan du bruge massage og douche.
 Alle dine bestræbelser tilsammen vil opnå reel succes.

 Regel 7. På denne diæt anbefales ikke at sidde længere end syv dage.

 Regel 8. Hvis der har nogen kronisk sygdom, før vægttab bør konsultere deres læge om, hvorvidt ikke såre dig denne måde at spise.

 Til morgenmad du har råd til at spise to skiver rugbrød, ost indsæt sløret.
 Cheesy pasta kan købes i butikken (vælge Sæt ind i mindste procentvise andel af fedt), men du kan forberede dig.
 Det er bedre at bruge fedtfattig ost. Det er muligt at tilføje en lille mængde af honning eller nødder, men ikke mere end en teskefuld.
 Anmodning sandwich du kunne urtete, som regel sort eller grøn kop kaffe.

 Til middag, skal du være begrænset til en rug bolle, der skal skæres i halve og placeres mellem halvdele af kogt bryst, der tidligere krævede vil være lidt solsikke.

 Men på middag du tilbudt to retter, som du kan bruge til at vælge eller suppleant.

 Dish 1. Beet-møtrik godbidder.
 En servering af denne salat indeholder kun fire kalorier. For at gøre denne parabol skal du bruge: tre eller fire blade salat, en roer, en halv æble (helst grøn), en spiseskefuld af afskallede valnødder, halvt kogt kyllingebryst, to spiseskefulde af æble cider eddike, salt, sukker efter smag, og halvanden spiseskefulde vegetabilsk olie.

 Kog roerne. Når den er klar, klippe det fine strimler.
 Derefter forkogt kyllingebryst, skåret ligesom roer.
 Vask æbler, skræl det fra frøene og skæres i strimler. Vask salat og skæres i store klumper.
 Alle ingredienserne blandes sammen.
 Når dette er færdig, skal du begynde at forberede saucen.
 Bland æble cider eddike, vegetabilsk olie, salt og sukker og smag til med blandingen salat.

 2. kylling skålen kogte med svampe.
 Per servering af denne skål indeholdt 390 kalorier.
 For at forberede en tjener du skal bruge: kop ris, et hundrede gram kylling, en teskefuld vegetabilsk olie, salt, glas mælk, femoghalvfjerds gram svampe, en halv teskefuld sennep, en spiseskefuld af creme fraiche med lavt fedtprocent, en pickles.
 Kog ris og hakkede stykker af kylling steges i vegetabilsk olie.
 Tilføj svampe og ris i gryden og lad det simre kødet alle sammen i fire minutter.
 Efter denne tid, bør skålen tilsæt mælk, et par minutter, tilsæt creme fraiche, sennep, og skæres i julienne agurk og salt.
 Potomyty fad fem minutter.