Perfekt, strålende renhed og sundhed, ansigtshuden kræver omhyggelig og grundig pleje. Løjtnant mod healing huden er ikke kun anderledes genoprette procedurer og pleje, kosmetik og muskuløs fitness, men også velafbalanceret kost.

 Kosmetikere og ernæringseksperter i hele verden er enige om én ting: huden afhænger af forbruget af fødevarer i kroppen. Det er forkert mad provokerer dannelsen af ​​acne hud, akne, diverse udslæt, allergiske reaktioner og andre uønskede "naboer".

 For at undgå disse ulykker i ansigtet bør være mere opmærksomme på de fødevarer, der forbruges. For sund hud er vigtige komponenter i foderrationen, såsom:

•  fedtsyrer - De beskytter huden mod dehydrering;
•  proteiner og antioxidanter - Gør huden smidig og elastisk;
•  vitaminer og mineraler - Tone op i huden, giver det en naturlig glød og glathed.

 Omkonfigurer indre ur til den korrekte måde og derved forbedre tilstanden af ​​huden - der er problemet rydder kost for huden er udviklet af de europæiske kosmetologer. Desuden vil det hjælpe slippe af to eller tre ekstra pounds.

 Dens essens er som følger:

•  Fra kost til at udelukke følgende produkter: sød, mel, fedt, stegning og pickles, sodavand, krydderier, alkohol, sort te og kaffe. Alle data vedrørende farer svække den beskyttende funktion af huden, hvilket gør det en "lokke" til forskellige forurenende stoffer, bumser og akne.
•  I løbet af dagen bør drikke 1, 5-2 liter stadig mineralvand eller drikke.
•  Sidste (aften) måltid bør være senest 20.00.

 Sundhed kost menu er designet til brug uge og er som følger:

 Morgenmad: 1 kop grøn te, kogte røræg 2, 100 gram kogt oksekød (beef), 1-2 skiver af klid korn;
 Frokost: 150-200 gram hakkede gulerødder, drys med citronsaft, 100-150 gram bagt fisk (kylling), 1 servering af grøntsagssuppe;
 Middag: 1 kop grøntsagssaft, 150-200 gram ris med grøntsager.

 Morgenmad: 1 kop friskpresset juice (frugt eller grøntsag), 50 g ost (eller en hvilken som helst malozhyrnoho ost), 1-2 skiver klid korn;
 Frokost: 1 servering af grøntsagssuppe, 100-150 gram boghvede grød, gryderet 100 gram (kogt) kylling, 1 appelsin (æble);
 Middag: 1 kop granatæble juice, vegetabilske salat 150-200 gram, 100-150 gram bagt fisk.

 Morgenmad: 1 kop grøn te med citron, 100-150 gram malozhyrnoho ost, krydret med 1 spsk honning og 1 spsk møtrik-izyumnyh blanding;
 Frokost: 1 servering af grøntsagssuppe, 1 kop grøn te, 150-200 gram ris med fisk og skaldyr;
 Middag: 1 -2 skiver klid korn, frugt salat 100-150 gram, 100 gram kogt oksekød (beef).

 Morgenmad: 50 g mager ost, 100 gram korn, gemt? kop yoghurt (frugtsaft) og 1 spsk blandinger af nødder og tørret frugt;
 Frokost: 1 servering af grøntsagssuppe, 100 gram kogt oksekød (beef), 100-150 gram vegetabilsk salat, 1 kop urtete;
 Middag: 100-150 gram fisk, stuvet med grøntsager, 1 kop æble (grapefrugt) saft.

 Morgenmad: 1 kop friskpresset juice, 1 servering af kogt havregryn i vand, 50 g ost (eller fedtfattig ost);
 Frokost: 1 servering af grøntsagssuppe, 100-150 gram vegetabilsk salat (salat), 2 - 3 bagte kartofler, 1 appelsin (æble, pære);
 Middag: 100-150 gram bagt fisk (eller magert kød), 100-150 gram stuvet vegetabilske gryderet, 1 kop grøn te med citron.

 Forsigtighed skal tabe noget af de tidligere dage.

 Fasting dag - Kefir, æble, ost, frugt og grøntsager, boghvede (efter smag).

 Forblive slank og smuk!