I dag douche - opsving værktøj, der giver store resultater i øvrigt er til rådighed for alle, der ønsker at være smuk og sund. Undtagelsen er mennesker med hjerte - kar-systemet.

 Først og fremmest skal du vide, at douche ikke er den kur for alle dårligdomme, har imidlertid mange fordele, såsom rengøring, aktiv stimulering af muskler og led; på grund af den kontrasterende livet forbedrer omsætning således normaliserer stofskiftet, aktiverer arbejde cardio - kar-systemet, huden bliver elastisk.

 Douches nyttig i vægttab, er en speciel effekt kombineret med kost og regelmæssig fitness klasser. Du ikke kun tabe sig, men også gøre huden elastisk og godt helbred.

 Forordninger kontrast bruser

 I proceduren, er det vigtigt at kende de grundlæggende regler. Må ikke konfrontere dine følelser, ændre temperaturen, hvis du er for koldt eller varmt. Indstil temperaturen, så det er behageligt, ikke overdrive det, ellers stedet for at styrke kroppen, du optjener det hypotermi.

 Så hvordan at tage et koldt brusebad? Det er simpelt. Først tage et varmt brusebad, ændre helt varm, så køle lidt på det kolde vand switch.

 Den tommelfingerregel i processen - at indlede proceduren med varmt vand og slut af med koldt. Ingen andre måder! Hvis du jævnligt tage et koldt brusebad, så over tid kroppen vænner sig til de forskellige temperaturer, så du sikkert vil bære alt for lave eller høje temperaturer.

 Der er to måder, hvordan at tage et koldt brusebad. Den første metode involverer tid og tilnærmer 10-15 sekunder for hver temperatur. Med andre ord, står du 10-15 sekunder i varmt vand, drej varmt, for, stå under det i 10-15 sekunder, og derefter 10-15 sekunder under kølige og de samme under koldt. Gentag efter behov tre gange. Anden metode vendes til en behagelig temperatur. Nizhytesya under rindende vand, så gør vandet varmt i et par minutter. Når koldt vand bør være et minimum af tid, det er sammenligneligt med det, du lige hældes over en spand isvand.

 Du kan variere selv både tid og temperatur, for ikke at føle ubehag, men de generelle regler bør håndhæves.

 Hvis du bor i Tver og ønsker at købe et nyt hus, købe fast ejendom i Tver for de mest overkommelige og konkurrencedygtige priser på vores hjemmeside kvartira69.com.