Om E-vitamin sige meget. Er det så nyttigt som det skal det tage? Dette og mere vil du lære ved at læse denne artikel

 Traditionel medicin kalder os til at tage vitaminer af kendetegnene ved vores kost. Vegetarer vi kan lide eller kød, ifølge lægerne, at tage vitaminer styrker immunforsvaret, gør os mere holdbare og sundt samt at tage vitaminer derudover fylder vi mangel i kroppen af ​​vigtige vitaminer, der tager med mad nok. Vitamin E er en af ​​de mest populære kosttilskud. læse en masse af hans modtagelse absolut nødvendigt. Hvorfor styrkede ham sådan berømmelse?

 Fordele ved vitamin E.
 Accept af dette vitamin reducerer risikoen for kræft og hjertekarsygdomme, forsinker udviklingen af ​​Alzheimers sygdom, sårheling, hjælper med grå stær.

 Bivirkninger
 Vitamin E kan fremkalde blødning under kirurgi, fordi det øger virkningen af ​​blod udtynding narkotika. Derfor bør du stoppe med at tage det for en måned før operationen.

 Hvorfor har vi brug dette vitamin?
 Vitamin E - antioxidant. Antioxidanter spiller en meget vigtig funktion i vores krop - ødelægge frie radikaler, som er destruktive celler og forårsage mange sygdomme. Frie radikaler er årsagen til for tidlig ældning af problemer med blodkarrene, smerter i hjertet og andre sygdomme.
 Andre vigtige funktioner af E-vitamin - normalisering af muskel- og nervesystem, styrke immunsystemet, reducere "klæbrighed" af blodplader, hvilket fører til venøs okklusion.
 Med en mangel på vitamin E åbenbare neurologiske symptomer - gangart ændringer, den person føler svaghed, bremset reflekser, arme og ben lejlighedsvis miste følsomhed. Men en mangel på vitamin væk, når den vises i kroppen, kan det tage flere år, og muligvis årtier, indtil man føler sig utilpas.

 Kan med mad for at få den rigtige mængde af vitamin?
 Dette er muligt i teorien, men her er afgørende sammensætning din mad og E-vitamin, som du har brug for. FUD - anbefalede daglige indtag for mænd - 15 internationale enheder (IE) for kvinder - 12 IE. Hvis en komplet diæt, få daglige dosis af antioxidant er realistisk. Endnu et betydeligt antal mennesker, der lider af manglende. Hvorfor sker det? Produkter, der indeholder dette vitamin er meget fede, så folk fjerne deres kost.
 Sagde FUD er at forebygge sygdomme i nerver, men for at forebygge andre sygdomme, dosis er meget lille. For at forhindre hjertekarsygdomme hver dag for at tage 100 IE lang tid. Med mad denne dosis er simpelthen umuligt at få.

 Kan dette vitamin for at forebygge forekomsten af ​​kræft?
 Dette spørgsmål tager lang tid videnskabsfolk udfører forskellige undersøgelser. Som et resultat af en af ​​dem i fare for at pådrage sig lungekræft var kvinder rygere tager beta-caroten. Forsøget omfattede 30 000 kvindelige rygere, der tog beta-caroten og vitamin E for 8 år. De, der tog E-vitamin risikoen for lungekræft var meget lavere.
 Data, indtagelse af antioxidant reducerer risikoen for kræft i endetarmen og maven, findes ikke. Så nej, og ingen garanti for, at E-vitamin forhindrer udviklingen af ​​denne frygtelige sygdom.

 Er der nogen fordel af lokal anvendelse af vitamin?
 Det er sikkert at hævde, at det er umuligt. Sammensætningen af ​​kosmetiske produkter er inaktiv form af vitaminet. Og at sige, at disse midler gavne huden, beskytter den mod aldring, er forskerne ikke taget. Selv om mange virksomheder, der producerer kosmetik søger at overbevise os.
 Brugen af ​​vitamin åbne sår gav også positive resultater i nogle tilfælde, statslige patienter, der deltog i forsøget, endnu værre. Derfor besluttede lægerne, at dette vitamin ikke bør bruges på åbne sår.
 Det betyder dog ikke E-vitamin behandling af revner i hjørnerne af læber hos kræftpatienter efter kemoterapi. Hvis huden i disse steder smøre olie med E-vitamin, sår heler hurtigt.

 Eller E-vitamin forebygger hjertesygdomme?
 Hans teknik kan reducere risikoen for hjertesygdomme, men dette er ikke så enkel. Grøntsager, frugt og korn er høj i dette vitamin er meget nyttigt for skibe og hjerte, du fortæller nogen læge. Men tillid til, at den samme effekt vil byde vitamin komplekser, læger der.

 I denne henseende er mange udført medicinsk forskning. 85.000 sygeplejersker tog vitamin E i forskellige doser i otte år. I gruppen af ​​kvinder, som tog mindst 100 IE vitamin per dag faldt risikoen for hjerteanfald med 43%.
 En anden undersøgelse foretaget i fire år, blev det overværet af 39.000 læger. Det gav lignende resultater - risikoen for hjertesygdomme faldet med 40% hos dem, der dagligt prinmaem 100 IE vitamin .
 Ifølge nogle forskere, jo mindre mængden af ​​vitamin tager en person, så det er bedre for hans helbred. Dette tilsyneladende mærkelig tanke årsag - hos kvinder, der 400 IE vitamin om dagen, en 77% reduceret risiko for hjerteanfald. Hos de patienter, der tog 800 IE vitamin - kun 47%.
 Der er også nogle læger, der mener, at tage E-vitamin har ingen effekt på forebyggelse af hjertesygdomme.
 Opsummering alle eksisterende visninger, kan følgende konkluderes - læger er ikke sikker på, at med denne antioxidant kan helbrede sygdomme i hjerte og blodkar, der allerede findes i patienten, men som en profylaktisk E-vitamin anbefales at bruge den.

 Er denne metode anvendelig antioxidant til syn?
 Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål endnu. De væsentligste årsager til blindhed og svagsynede anerkendte alder retinal degeneration og grå stær. Men det er uklart, hvad der udløser disse sygdomme. Mange øjenlæger mener, at øjet sygdom og problemer med synet som følge af de mennesker, i hvis krop mangel på vitamin E, zink, selen, caroten og vitamin C. Læger anbefalede at spise flere fødevarer, der indeholder disse stoffer. Men det er godt kun som en forebyggende foranstaltning, vil kosten bidrage til at genoprette tabt vision. Det vil ikke hjælpe og tage vitaminer i store doser.

 Meget afhænger af det rigtige valg af E-vitamin
 Den menneskelige krop skelner ikke mellem kunstigt syntetiseret og naturlige vitaminer eneste undtagelse er foran os vitamin E. sin naturlige form absorberes 2 gange mere effektiv end syntetiske.
 Pereud køber vitaminer vær ikke doven til at læse etiketter. dl-alfa-tocopherol - en kunstig form for antioxidant, d-alfa-tocopherol - naturlige.

 Køb en blanding af tocopheroler
 Effektiv daglig indtagelse er 200 IE blandingen tocotrienoler og 200 IE af d-alpha-tocopherol. Ifølge læger, er alle stoffer i denne gruppe bedst tilsammen.

 Den optimale dosis
 Anbefales Hver dag til at tage mindst 100 IE antioxidant. Mange eksperter anbefaler prinmat400 IU vitamin dagligt.

 Er det effektivt antioxidant i behandlingen af ​​Alzheimers sygdom?
 Til behandling af denne sygdom, læger anbefaler at tage vitamin E i store doser. Dette er det eneste tilfælde, hvor alle eksperter, uden undtagelse, taler om fordelene ved at tage vitamin for patienter med denne sygdom. Undersøgelser har vist, at patienter, der lider af Alzheimers sygdom, føler sig bedre samtidig tage lægemidlet sygdommen skrider langsomt, og derefter standser HEDUC fremskridt opbevares i lang tid evne til at klæde sig selv, klarhed og renhed sind.
 Andre muligheder for effektiv terapi i behandlingen af ​​denne sygdom ikke eksisterer, fordi E-vitamin i etomslkchae simpelthen uerstattelige.
 Vær opmærksom på følgende faktum - en kæmpe dosis af vitamin E - omkring 1.000 IE dagligt, tilbage til livet de mange mennesker, der lider af denne frygtelige sygdom.

 Hvilke andre fordele ved E-vitamin?
 Når tages regelmæssigt immunitet, som gælder især for ældre mennesker. I undersøgelsen det bedste resultat var en gruppe kvinder, der modtager dagligt 300 IE antioxidant. Immunitet de er meget bedre, og influenza og luftvejssygdomme er næsten ophørt med at smerte.
 I leddegigt langvarig brug af vitamin reducerer inflammation, letter og lindrer smerter.

 Sådan skal du tage E-vitamin? Kan vitamin være farligt?
 Det er farligt at tage E-vitamin, mens du tager kroverazzhyzhayuschye narkotika, risikoen for blødning, fordi effekten af ​​disse lægemidler øges. For at modtage vitamin i dette tilfælde er det nødvendigt lægens tilladelse. Det samme kan siges om aspirin præparater af højt blodtryk. Hvis kirurgi bør stoppe med at tage vitamin 4 uger før operationen. I andre tilfælde vil store doser af vitamin ikke forårsage skade, overskud af vitamin harmløse, i modsætning til for eksempel overskydende vitamin A og D, som kan være farlige. Følg kun én regel - ikke tage mere end 1.000 IE E-vitamin om dagen.