Hvor ofte hørt råd til folk tabe sig og se deres figur, hvad de skal spise de fødevarer, der ikke har et højt fedtindhold i dem, eller dem, hvor der mangler helt dens indhold.
Er det virkelig tilfældet, så gør det nyttigt Low Fat Meal?
Som eksperter fra hele verden, de ikke deler denne opfattelse, og endnu mere, fordi de troede, at fødevarer med lavt fedtindhold, selv udgøre en reel og tilstrækkelig alvorlig trussel mod sundheden for hver enkelt af os.
Især område får stor risiko vores kardiovaskulære system.
Det faktum, at regelmæssig indtagelse fedtfri fødevarer påvirke elasticiteten af blodkar, reducere hendes knuste og blodpropper, undtagen dette ikke er en negativ virkning på tonen og angreb, hvilket i sidste ende kan føre til udviklingen af et hjerteanfald.
Af denne grund, eksperter anbefaler folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme, quit tage mad uden fedt, skal du erstatte dem med mere traditionelle måltider med normal fedt og andre stoffer, at vores krop bringe uvurderlig hjælp.
Du kan indstille ganske fornuftig spørgsmål om niveauet af kolesterol i blodet, som er kendt for at være direkte forbundet med fedtholdige fødevarer.
Men ifølge undersøgelser, den såkaldte "dårlige" kolesterol er ikke indeholdt i alle produkter, for eksempel, kigge efter dem, der er rige på fedt på samme tid, deres indhold og struktur af proteiner.
Især denne røde og hvide kød, sødmælk og ost, kylling og vagtelæg og is fremstillet af naturlige mælk og fløde, der indeholder et meget større antal "gode" kolesterol end "dårlige".
Og i virkeligheden er det afgørende, og simpelthen uundværlige stof for normal funktion af det kardiovaskulære system.
Forskere formåede at eksperimentelt bevise det faktum, at fedtfri produkterSåsom is, syrnet fløde, ost, mælk, yoghurt, såvel som andre muligheder, uden fedtstoffer øger risikoen for hjerteanfald så meget som tredive procent.
Højere grad, sådan risiko tilbøjelige repræsentanter for stærke halvdel af menneskeheden, der stadig er i den arbejdsdygtige alder.
Grunden de lærde se, er, at, skåner din kost fra fedt, begynder mange mennesker at bruge flere produkter og fødevarer rige på kulhydrater, derfor har et højt glykæmisk indeks, som i sidste ende, og ondt i hjertet muskel.
Hvis du ønsker at bestemme den bedste løsning kost, eksperterne anbefaler at udnytte der involverer forbruget af flere produkter, der adskiller indholdet af "gode" kolesterol, for eksempel, kan du bruge kost, kendt som Middelhavet.
Du er velkommen til at inkludere din menu magert kød, mejeriprodukter, ost, fødevarer med omega-3, som er olie, fisk og skaldyr oliven.
Selvfølgelig ikke fratage dig selv af grøntsager rige på vitaminer og fibre og mineralsk hlyutsydov; produkter, der er såkaldt "langsom" kulhydrater, dvs, det er rå ris, pasta fra hård hvede brød med klid og hvedemel.
Tro mig, denne fødevarer ikke udgøre for din figur ved trusler, men du vil sænke trussel mod hans hjerte.
