Nedsat appetit - en vigtig opgave for kvinder, der ønsker at tabe sig. Der er således enkle måder at reducere appetit, bruger dem, og mistede appetitten.

 Næsten hver kvinde i en eller anden form kæmper for hvad man kan få eller beholde en slank figur.

 Til dette har vi sidde på kost, der ikke kan lide os, søger at undertrykke eller reducere appetitten, lider af sult og få stress. Og det er bevist - pounds faldt under stress, være sikker på at komme tilbage. Og med dem en dårlig stemning og tillid til, at du ikke er sådan, at en ufuldkommen verden og alt dårligt. Hvad man skal gøre? Hvordan at opretholde harmoni og skønhed uden megen stress på nervesystemet? Sådan holder din appetit under?

 Eksperter på området for sund kost på dette synspunkt - at redde figuren ikke nødvendigvis sidde på en stiv kost. Vi er lige styre din kost, appetit og ikke spise for meget. Og hvis du er vanskeligt, hvis du ikke kan modstå en stor plade af spaghetti med ost eller et par kager med fløde, please, der er måder at reducere appetitten og dermed give kroppen en rettidig signal mætning.

 Se også: 25 regler for at spise

 Fire måder at reducere din appetit:

 1. Vand reducerer appetit. Bedre mineral og altid mousserende. Godt reducerer appetit og enhver anden væske, såsom juice. Metoden er ikke kun enkel, men meget effektiv og desuden meget nyttigt for normal funktion af mave-tarmkanalen. Hvis du kan huske, efter at have spist indtagelse af kropsvæske bringer skade at fortynde mavesyren, men et glas vand før måltider - en fantastisk måde at starte processen med fordøjelsen i maven plus skabe en følelse af indhold, hvilket i høj grad forvirrer appetit.

 2. krydderurter, krydderier, salt reducerer ikke appetitOmvendt kun irritere maven papiller bidrager yderligere sekretion af mavesyre, der irriterer slimhinderne. At lindre irritation og neutralisere syren, vil kroppen kræve mere mad og appetit til at vokse. Derfor, hvis problemet harmoni, støtte vægttab på appetit er relevant for dig, opgive de krydret og salt fødevarer din kost.

 3. Chokolade - Måske en af ​​de mest behagelige og elskede kvinder måder at reducere appetit. Det er ikke tilfældigt, før de spiser børn ikke giver slik, så hver skeen i munden er slående. Du kan også bruge slik, men det vil være meget bedre og mere nyttigt at bruge til at reducere appetit god mørk chokolade. Bemærk, at jeg taler om er en klassisk mørk chokolade, ikke den søde mælk, vil det tilføje appetit, men den mørke bitre appetit banke.

 Bare ikke læne sig op ad chokolade, 2-3 stykker er nok til at bringe ned stærkeste appetit. Endnu mere effekt nedsat appetit kan opnås ikke bare spise chokolade og sutte det som en slikkepind mindst et par minutter. I dette tilfælde det signal, at kroppen har fået en masse søde, så nok kalorier er gennem receptorer munden direkte ind i hjernen, og lysten til at spise hurtigt forsvinder.

 Se også: Kost til chokolade, minus 7 kg i 7 dage!

 4. frugtkurv. For dem med mad sidste glæde i livet og alle tanke om var, hvad hvis noget velsmagende at sluge, rådgivning om emnet hvordan man kan reducere appetitten giver hårdt. Disse mennesker er problemet i den strakte mave og hoved, og de bør ikke søge at ernæringseksperter og psykologer eller psykiatere til. Hvis du er en af ​​dem, der mener, at jeg skulle eller hvad ikke erstatte, skaber for sig selv og deres øgede appetit såkaldte "Berøring lager", dvs. de fødevarer, du spiser, når ekstraordinære flash hoved vil tage dig i struben. Eller for maven. Først og fremmest, frugter og grøntsager. De reducerer appetitten, men i det mindste opfylde det korrekt. Læg i den mest fremtrædende plads i hjemmet eller i skuffen på arbejdet skål eller kurv af frugt eller grøntsager. I sammensætning, næringsværdi og anvendelighed er meget bedre end kager, pizza eller "naturlige" kemikalier fastfood.

 Hvordan man kan reducere din appetit før sengetid
 Og selvfølgelig skal vi tale om, hvordan man kan reducere appetitten sengetid og om at gøre det overhovedet. For mange mænd og kvinder sult inden jeg går i seng er virkelig et problem - de hævder, at de ikke kan sove på en tom mave, oplever fysisk og psykisk ubehag, ikke får nok søvn. Er der en vej ud af denne situation, kan reducere appetitten en nat? Ifølge nogle ernæringseksperter, nat, søvn kan og bør anvendes for at tabe vægt.

 Det viser sig, at i løbet af ca. en time efter at være faldet i søvn hos mennesker aktiverer hypofysen område, der aktivt producerer aminosyrer arginin og lysin. Appetite disse aminosyrer ikke reducere, men de syntetiserer væksthormon, der forårsager fedtceller at give nat dens energireserver i kroppen. Disse syrer i mange skummetmælk - drikker et glas mælk om natten, vil du ikke kun slippe af sult, men også tvinge de ekstra fedtceller aktivt nedbrydes, fylde dig med styrke og energi.

 Læs mere: 10 produkter, som ikke bør være på bordet dråber