Findes ikke kun i det antikke Grækenland Myter. De har hver omgivet af moderne videnskab. Især i efterspørgslen, såsom ernæring. Vi har samlet de mest populære ord om kost og ernæring og måder forsøgt at forstå deres sandfærdighed.
 Vegetarisme - en god måde at behandle overvægt.
 Debatten om fordelene ved vegetarisme gå så langt. Nogle eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen mener, at vegetarisme er uskadelig, andre - sådan kost fører til mangel på visse stoffer. Det er sikkert at sige, at strenge vegetarisme, hvilket udelukker æg og mejeriprodukter ikke gavne kroppen. Også de nuværende undersøgelser viser, at selv ovovehetariantsy (brug æg) og laktovehetariantsi (forbruge mælk og mejeriprodukter) ikke får tilstrækkelig protein.
 Vegetarisme kan øve beboere varmt klima, hvor kroppen aktivt producerer provitamin D sollys. Bemærk, at en sådan kost bør indtage en stor mængde mejeriprodukter, æg, bælgfrugter og nødder - proteinkilder.
 Mono-diæt (æble, banan, kefir) kan tabe sig og ikke skader kroppen.
 Mono-diæt god som faste dage. En eller to dage at drikke kefir nyttige, men lange "sidder" på en diæt sammen med vægttab fører til en mangel på vitaminer og mineraler.
 Separat mad - en sikker måde at tabe sig.
 Til dato, ingen videnskabelige beviser for, at en separat strømforsyning er nogen mening. Først producerer kroppen hemmeligheder, der nedbryder proteiner, fedt og kulhydrater på samme tid. For det andet er der ingen produkt bestående af nogle fedtstoffer, proteiner eller kulhydrater. Betydning i denne fødevarer der, men skaden er tæt. Det kan føre til udmattelse eller alvorlig ubalance i kroppen.
 Kost og en blod effektiv.
 Vi må skelne mellem to ting: kost og blodtype test for fødevareintolerance ("York Test", "Gemokod"). Kost for blodtype baseret på et meget groft data, gennemsnittet nogle mennesker med en bestemt blodtype bedre tåle et bestemt produkt, så eksperter forhold til hendes meget skeptiske.
 "York-test" - teknologien bekræftes af solid forskning. Denne intolerance test af forskellige produkter. Det viser sig produkter, som kroppen reagerer frigive antistoffer, der ikke assimilere, og forsøger at beskytte. Disse produkter er udelukket fra kosten. Det forhold, at ikke zasvoyuyuchys, forsinket i fedt, stopper indtaget, og vægten vender tilbage til normal.
 Prøv forskellige diæter nyttige.
 Hvis en person spiser en afbalanceret, men med visse begrænsninger, er det muligt at følge en diæt længe nok.

 Desuden må folk er tilbøjelige til fedme, bør altid følge et lavt kalorieindhold kost. Hvis vi taler om ubalancerede versioner, vil den konstante passerer dem bringe skade.
 Efter overgangen til en normal kost tabe ofte vender tilbage.
 Hvis en person er overvægtig, efter at diæt ikke vil følge en bestemt diæt, vil det komme tilbage vægt. Exit - individuel kost. For eksempel erstatter en af ​​måltider på anbefaling af en ernæringsekspert lavt kalorieindhold cocktails. Sjældent holde opnås gennem kosten kosten resultat uden yderligere foranstaltninger, så eksperter anbefaler gradvist ændre deres spisevaner.
 I sommeren du spiser mindre end om vinteren.
 Denne erklæring er sandheden. For at opretholde en normal kropstemperatur i kulden, kroppen har brug for lidt mere energi.
 Du kan spise så meget som nødvendigt, men motion og ikke få fedt.
 Mennesker med vægt problem ofte rejst stofskifte og hormon niveauer, så de ikke altid gennem motion formår at slippe af ekstra pounds. Men de fleste mennesker er overvægtige vises ikke på stofskiftesygdomme og overdreven indtagelse af mad eller lav fysisk aktivitet. De sport - en vej ud.
 Alt spist til morgenmad forbrændinger sporløst, så om morgenen kan og bør spise tæt mad.
 Den vigtigste måltid skulle ske om morgenen. Morgenmad skal være tætte, croutoner med kaffe - ikke en mulighed. Men det er ikke nødvendigt at have morgenmad eller stegt kylling dumplings.
 Efter at have gået glip af et måltid, kan du tabe sig.
 Nylige undersøgelser tyder på, at hvert måltid stimulerer produktionen af ​​insulin, der fremmer ophobning af fedt. Tidligere eksperter anbefaler folk med overvægt er ofte langsomt, nu tilbyde disse patienter spiser tre gange om dagen, undgå snacks. Derfor eksperten bekræfter www, springer et måltid -. Logisk. Men hvis en person spiser om morgenen og aftenen, og selv pomnohu - det kan have en negativ indflydelse på mave-tarmkanalen.
 Korrekt ernæring - en 3 måltider om dagen på et bestemt tidspunkt.
 En sund krop kræver mad kun 3-4 gange om dagen. Og dette krav skal lytte. Som det ofte ønskeligt, udgør det en krænkelse, afvigelser i stofskiftet. Også, der er en øget appetit for gastritis.
 Slow tygge mad fremmer vægttab.
 Hvis en mand ville sluge fødevarer som en kvælerslange, har han primært har problemer med maven. Derudover dem, der spiser langsomt, rettidig information mætning når hjernen, hvilket eliminerer overspisning. Således vil en person føler mæthed, selv spise lidt.