Enhver kvinde ønsker at være smuk, slank og tonet, men ofte er det stadig kun i sindet, ikke i virkeligheden. Vi hver befinder sig Forbehold hvor du effektivt kan investere din kostbare tid. Vi finder det til venner til ture til de film, for at hjælpe familien, hjemmet og familien end til sig selv. Mens ignorere sig af din krop, det er, ved den måde, er ikke smukkere, en skam. Vi er klar til at bruge penge på kosmetik, cremer, trækker tøj, kalorielette kager, overbevise os selv, at vi har gjort alt for at se bedre og til sidst realisere sin drøm - at stramme balder muskler, mister et par pounds på lårene, fjern maven. Men drømmen er stadig desværre en drøm.

 Ser man på telezirok, hver drømmer om et liv i luksus og mener, at de har noget hun klart bezturbotnishe, de har mere tid og penge til at se dine bedste. Tid til alle målt i minutter og timer, vi har alle vores ansvar og udfordringer, ønsker og følelser. Vi har brug for at tage ansvar for den måde, du ser i dine egne hænder og indrømme, at alt kun afhænger af styrken af ​​begær.

 Hvornår skal køre i morgen eller aften?

 Meget af materialet er helliget emnet, og hvert år er spørgsmålet om fordelene ved løb bliver mere og mere kontroversiel. Uanset hvad det var, enhver form for sport har sine positive og negative sider. Først, jogging dragter næsten alle er en alsidig form for fysisk aktivitet er nyttig selv for ældre mennesker. Men hvis du har hjerteproblemer, ryg, led eller syn, bør du konsultere din læge. En morgen løbetur eller aften afhængig af dit arbejde tidsplan og biorytmer. Lark lettere i morgen og aften ugler foretrækker, men alt er relativt. Du kan være en ugle, men foretrækker sport om morgenen, men ikke ved 6 am som lærker og eventuelt 9-10.

 Teknikere morgen kører:

 - Endorfiner opkræve for dagen

 - Ren, frisk luft

 - I sommeren ingen varme i morgen

 - Slankende effekt er stærkere i morgen

 Teknikere aften kører:

 - Lindre stress efter arbejde

 - Forudsat du god søvn

 - Du har mere tid, fordi de ikke behøver at haste til at arbejde.

 Meget vigtigt er vejrtrækning: inhalere gennem næsen skal være, og udånder - gennem munden, især om vinteren, når den omgivende temperatur er særlig lav. Der er mange åndedrætsteknikker, kan du starte med de simpleste - 4 skridt til at inhalere, udånder 4. Hvis du har besluttet at køre igen i morgen, se, når sengen ikke kan køre, skal bestå mindst en time for at vågne tid, og ideelt set - to. Tempoet og hastighed bestemt af deres helbredstilstand, de store afstande bare bedre ikke at starte. August - en vidunderlig måned for atletiske bestræbelser, luften er varm, men morgen og aften er ikke varmt, lys vil føles glat overgang fra lav til høj temperatur, fra sommer til efterår.

 Løb er også godt for hjernen. Amerikanske forskere har fundet, at jogging forårsager væksten af ​​nye hjerneceller, og i et område direkte relateret til de processer af indlæring og hukommelse. Mens jogging hoved er normalt optaget med positive tanker til at hjælpe fokus og lykkes.

 En god udmærkelse kører det er tilgængeligt for alle, nogen væsentlige omkostninger, ud over udstyr, der kræves. Selvom jeg er sikker på, at du finder zavalyalasya par sneakers og sportsudstyr til sommer næppe behov ned komfortable shorts og T-shirt. For at starte, vil dette være nok til en måned, og du vil forstå, hvor meget er din sport, og om at fortsætte. Alle fordelene ved løb enumerate, er jeg sikker på du vil føle det selv efter første løb. Grækerne som altid sagt, du ønsker at være smuk - run, du ønsker at være smart - run, du ønsker at være sund - løb.

 Forfatter: Christine Nelyubova