Morgenmad - er langt den mest kreative og spændende måltid. For at forstå dette udsagn kan kun de morgen morgenmad. På den anden side, ikke spiser morgenmad mennesker sandsynligvis enige om, at adgang (eller mangel på samme) giver en udførlig beskrivelse af den person.

 Hvis vi afviser al moral af hvad der bør være sund morgenmad til at tabe sig, er det fortsat kun det faktum, at vægttab Morgenmad er et must. Lad os starte med at forklare præcis dette faktum.

 Hvorfor skal jeg have morgenmad?

 Det synes, hvis ikke jage morgenmad, er det bedre at gå glip af. Ansvarsfraskrivelse unødvendige dele af fødevarer bør bestemt gå til minus taljen. Åh, og oh! Desværre ikke så elementær!

 Mens vi sover, kroppen omhandler det faktum, at fordøjer spist hele dagen, sender energi til "patch" på steder, hvor der var nedbrud, holder "spring-rengøring" nogen fra cellerne komme sig, nogen podlechyvaet. Generelt er han ikke sove.

 Om morgenen i vores celler efter så mange processer ophobes en masse toksiner - nedbrydningsprodukter og meget lidt vand. Derfor er de fleste anvendelig morgenmad til at tabe bør starte med et glas vand.

 Når morgenmad?

 Ernæringseksperter sige, at hvis du havde morgenmad en time efter opvågning, det er for sent. Metabolisme til at køre med det samme, inden for den første halve time.

 Hvad morgenmad?

 Og dette - den sværeste på selvom du er mentalt parat til at tage nødvendige morgenmad.

 Om morgenen den metabolisme, og især kulhydratmetabolismen, meget godt. Af denne grund bør nyttig kosten morgenmad ikke være "sulten". De bør holdes rundt af grader:

•  kulhydrater - hele korn, havregryn, korn, klid;
•  proteiner - mælk, kosten kød, ost, fisk;
•  fedtstoffer - smør, fløde, mælk med et gennemsnitligt fedtindhold;
•  vitaminer og fiber - grøntsager og frugtsalater, tørrede frugter og nødder.

 Desuden ernæringseksperter rolige fans "engelsk morgenmad": en solid og sund morgenmad - det kan være identiske begreber, hvis du føler om morgenen klar til seriøs mad og du ikke generet. Derfor, i slaget ved "mand" yayechen med bacon og "kvindelige" bygflager med yoghurt overvinder behovet for særlig mave.

 De "10 Morgenmad"

 LiveJournal organiseret et interessant projekt kaldet "10 Morgenmad". Den nederste linje er at fotografere deres daglige morgenmåltid, udgive din personlige opskrift nyttig morgenmad for vægttab, og dermed opmuntre dig selv til mangfoldighed. Du vil ikke blive sat på offentlig visning din daglige sandwich med pølse?