Det menes, at intet i naturen opfundet ingenting. Ud fra dette perspektiv, det faktum, at din hukommelse trygt sletter fra sine "Harddisk" nogle data, du bør ikke undertrykke.
 Men hvis du går til butikken for din favorit læbestift og glemte at købe det i øvrigt generelt, glemte jeg, hvad der kom ud af huset, har du to muligheder. For det første at rozrydatysya for alle se - men ved ikke, hvordan det vil hjælpe dig (medmindre en slags onkel tage medlidenhed og give noget dyrebart og smukt ligesom det).
 For det andet begynder at træne hukommelsen. Selvfølgelig havde hun ingen muskler, og ikke desto mindre regelmæssig motion, har vi samlet her bør hjælpe dig slippe af med pigens glemsomhed.
 Vores mester manual vil du finde det lettere, hvis du opdager den virkelige årsag til hans "jomfru hukommelse". Psykologer mener, at de fleste glemsomme mennesker, der ikke lider af nogle alvorlige sygdom, intet at huske, fordi ubevidst vidhorodzhuyutsya af verden. De plat uopmærksom på handlingen!
 Neutral! Kravle ud af "skal" og løse resultat med WomanJournal.ru!
 Metode nummer 1: at styrke hukommelsen vil køre
 Selvfølgelig, jogging - ikke den mest behagelige besættelse. Men utroligt nyttigt! Udøver ikke kun kroppen, men den hukommelse!
 Hvordan? Ifølge en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere under 15 minutters jog forværres vækst af nerveceller i en særlig del af hjernen er ansvarlig for hukommelse!
 Forsøg med gnavere har vist, at mere mobile individer bedre orienteret i rummet og huske signaler end deres inaktive pårørende. Hvis du ikke er venner med topografiske og dårlig til at huske den måde, ukendt terræn, til at begynde Pave pendler kører, og så hukommelsen, se bedre ud.

 Metode nummer 2: Blåbær - bær hukommelse
 Dette bær krediteret med mange nyttige egenskaber: det forbedrer synet og blodsukker normalisering ...
 For nylig har forskere fundet en anden fordel af blåbær, viser det sig, det kan forbedre hukommelsen.
 Under et videnskabeligt eksperiment gav Aged tre måneder frisk blåbær juice. Som et resultat, deres hukommelse væsentligt forbedret sammenlignet med kontrolgruppen, der fik placebo.
 Ting samme eksperiment fandt, at blåbær juice kampe med stor depression!
 Tja, en god nyhed til sidst: læger mener, at frosne blåbær ikke værre frisk. Så minder om vej til den nærmeste supermarked - og mere på bær!
 Metode nummer 3: slik - "vitaminer" for Memory
 Måske du bemærket, at lederen begynder at "arbejde" bedre efter drikke en kop kaffe med sukker, eller spise et stykke chokolade.

 Nu kan du trygt indtaste slik i din kost også som et middel til at forbedre hukommelsen. Det viser sig, at glukose stimulerer del af hjernen er ansvarlig for hukommelse. Dette er sandsynligvis en af ​​de bedste måder at "helbrede" glemsomhed. Men pas på: Husk de ekstra pounds, der skal føjes til misbrug konfetoterapiey hofter.
 Metode nummer 4: din mindeværdige drøm
 Dette er formentlig ikke nyt, at drømme - den bedste kur mod de fleste sygdomme. "Diagnose" maiden hukommelse - blandt dem. Og alt det søde glemsel i informations- dag modtaget nedbrydes på hylderne og midlertidig hukommelse går i dyb. Hvis du længes efter en drøm luksus, mere tilfredse på arbejde kaffepauser. Små pauser hjælper hjernen bedre absorbere oplysningerne.
 Men, og her skal man være forsigtig: den "onde" boss kan spørge, hvorfor er du 10 gange i timen chayuvaty på virksomhedens mad ... Vi er bange for, at spekulation om emnet hukommelsen ikke kan overbevise meget.
 Metode nummer 5: Kaffe nyttig .. Hukommelse

 For at forbedre hukommelsen er stor drikkevarer som te eller kaffe.
 Te kan være grøn og sort. Denne drik bidrager til at opretholde celler i en særlig substans, der overfører nerveimpulser fra celle til celle i hukommelsen centre i hjernen.
 Kaffe elskere kan glæde sig, også - i hvert fald nogen er villig til at sige, at denne forfriskende drink kan være nyttigt. Ja, vi taler kaffe forbedrer hukommelsen. Men samtidig med at tilføje: koffeinholdige drikkevarer kan påvirke dit nervesystem og forstyrre den samme drøm, som vi skrev om hvor vidunderligt redskab til hukommelse nummer 4 ..
 Metode nummer 6: kalorieindhold kost - en simulator for hukommelse
 Tyske forskere har udført et eksperiment: to måneder givne gruppe af frivillige kalorielette fødevarer. Som et resultat af forbedret hukommelse i mennesker.
 Så vælge den rigtige kost, du slå to fluer med ét smæk: hjernen toget, og form for kørsel.

 Metode nummer 7: magnesium uden hukommelse er ikke godt
 Roer, spinat, grøntsager, korn, nødder ... Alle disse produkter indeholder magnesium, som er så nødvendigt for din hukommelse. For at helt sikkert få en daglig dosis af magnesium omfatter i kosten, at nogle af disse retter: boghvede (200 g), hasselnødder (100 g), havregryn (200 g), eller et glas 20% kakao.