Produkter, der forbedrer vision. Hvilke fødevarer forbedre vision?

 Det meste af kosten er ikke helt udelukkes fra kosten af ​​nogle produkter, og arrangere dem i den rigtige. For at bevare kvaliteten af ​​dit syn, skal også følge en række regler for at spise. I vores øjne er i stand til at levere en lang række faktorer påvirker. Nogle vil måske endda give en betydelig negativ indvirkning. Disse omfatter for eksempel aktiv sollys i lang tid brugt på computeren, dårlige vaner som rygning og overdrevent drikkeri. Men hvis en person korrekt og i overensstemmelse med anbefalingerne om sundhed spise, kan det beskytte sine øjne mod forskellige sygdomme. I den generelle krop vil helt sikkert føle en bølge af energi og styrke. Mange opmærksom på, at en sådan opfattelse er meget nyttig grøntsag ligesom gulerødder. Men der er ikke nok fødevarer og andre produkter, der hjælpe med at opretholde sunde øjne i lang tid. Vi kan sige, at alle de frugter og grøntsager i en eller anden måde nyttigt at se. Det er dog muligt at identificere nogle af dem er i stand til at yde mere effektiv lindring for øjet funktion. Så husk det første kræves på bladgrøntsager. Bladgrøntsager mørkegrøn nuance, såsom spinat, grønkål, arugula, persille fuld af forskellige grupper af vitaminer. 

 Produkterne forbedre vision

 De har også en høj koncentration af fiber, jern, magnesium, calcium og folinsyre. En række elementer er til stede i disse grøntsager, har rengøringsegenskaber. Dette forsinker aldersrelaterede forandringer negative celler betydeligt. Hvis din kost opvejer disse grøntsager, vil du ikke bekymre dig om tab af synet eller makuladegeneration. Næringsstoffer ejede bladgrøntsager, i stand til at give beskyttende egenskaber. Dette vil beskytte retina fra skader aktiv sol og lys. Positivt stjernerne kan påvirke frugt og grøntsager lyse orange hue. Blandt dem, er det nødvendigt at skelne gulerødder, græskar, søde kartoffelsorter, mango, søde kartofler, abrikoser. Alle disse produkter er rige på caroten. Det giver en betydelig effekt i tilfælde af vision pleje. Disse plantelægemidler kan fjerne tørre øjne syndrom løbet. De har også effektivt at beskytte nethinden fra ændringer øjet under alder. Hvis du bruger disse produkter regelmæssigt, vil dine øjne bedre tilpasse sig mørke og tusmørke og svagt lys.

 Blandt de produkter, der er nyttige for øjet og vision er besat af fisk. Næsten alle dens former i den sammensætning, der indeholder fedtsyrer. De positivt påvirke alle organer, herunder øjnene og. Men bedre at give fortrinsret til frisk fisk eller dåse i olie eller tomat. Blandt de mest nyttigt at se arter som tun, makrel, sild, laks, makrel. Hvis hver dag for at berige din kost mindst to hundrede gram fisk, vil din krop får alt han har brug for syre. Som følge heraf forbedre stemningen, trivsel og sundhed sammen med vision. Broccoli anvendes som et meget nyttigt produkt i kampen mod mange sygdomme. Men ikke alle ved, at broccoli har evnen til ikke kun at forbedre vision, men også for at forhindre grå stær. Særlig rig på C-vitamin dette produkt. Eye linse til denne post er virkelig nødvendigt. Også i denne plante produkt indeholder en række specifikke stoffer, der kan skabe øje beskyttelse af celler mod frie radikaler. Hvis kroppen mangler dette element som zink, anbefales det at tilføje i fødevarer bælgplanter. En stor mængde af zink kan findes i bønner, ærter, linser. Det zink er ansvarlig for, at leveren har viet meget nødvendige øjne vitamin A. Fra en tilstrækkelig mængde zink påvirker stabiliteten af ​​nethinden og linsen gennemsigtighed. 

 Zink bortset fra de nævnte produkter kan findes i græskar frø, jordnødder, fugl, kakao, sesam og oksekød. Fjern fra ekstrem træthed øje, der vises ofte i lang prosydzhuvanni skærmen og aflæsning kan blåbær. Det positivt påvirker processen med at opdatere nethinden. Det forværrer også den funktion af tilstanden redningsfolk. Ofte bær anvendes til behandling af conjunctivitis. Forbedre synet råd mørk chokolade. Det er en del af en særlig substans, som forbedrer blodgennemstrømningen til øjet nethinden. For at bevare funktionen af ​​og forbedre deres kvalitet skal opgive fedtholdige fødevarer. Det betydeligt forringer blodforsyning, og påvirker også stofskiftet. I øjet sundhed påvirkes negativt. Retina mod UV solbriller er designet til at beskytte. Derfor prøv at vælge dem korrekt.

 Se også afsnittet - øvelser for øjnene!