Afsked fra overvægt og opnå den skattede mærke på vægten er ikke så svært. Det er mere vanskeligt at holde normal vægt. Lær at gøre med denne artikel!

 Udover regelmæssig fysisk aktivitet, er det vigtigt at se din kost. Ofte gentaget vægtøgning opstår på grund af en ensidig kost. Mange piger nå den ønskede vægt pludselig beslutter at slappe af og glemme alt om sund kost, tænker, at det tal vil forblive perfekt. Men for at holde sig i form, har livslang følge nogle få grundlæggende regler.

 Regler for at holde normal vægt:

 - Spis små portioner. Bedre til at stå ved tilsætning end bare sætte en plade i flere portioner. Husk, at perfekt brik - det er lige så meget som det kan passe ind i din håndflade.

 - Må ikke begrænse dig selv. Hvis du virkelig ønsker sød eller salt, ikke nægte dig selv den fornøjelse. Den vigtigste ting at huske om en sans for proportioner. Et stykke kage endnu ingen gjort tyk, men en kage, spist i et anfald af sult natten - en rigtig bombe.

 - Være selektiv i fødevarer. Foretrækker kun høj kvalitet og naturlige produkter.

 - Begræns alkohol. Må ikke helt opgive alkohol, men også for at ledsage hvert måltid med øl eller et glas vin ville være overflødig. Ideal - et glas rødvin et par gange om ugen i stedet for dessert efter middag.

 - Lær at spise langsommere. Så du spiser meget mindre, så meget som din krop har brug for.

 - Må ikke spise for meget. Afslut måltid før du føler mætning. Faktisk vores hjerne straks modtager et signal, at maven var fuld. På grund af denne forsinkede reaktion vi har en tendens til at spise for meget.

 - Spis regelmæssigtSå det vil være meget lettere at opretholde en normal vægt.

 - Aldrig cortex selv. Vi er alle ufuldkomne, og nogle gange hver af os kan ske gastronomiske "fiasko". Tag dig selv, så du er og forsøge at arbejde på min krop med kærlighed og respekt.

 Have det sjovt!