Du kan ikke leve uden is men mener, at det er din perfekte figur, og det ikke er kompatible?
 Men gør du frygter, at eksperterne forsikre os om, at vores krop til absorption af kolde retter, kræver meget mere energi, men snarere to gange end at helt fordøje den samme mængde varme retter.
 I denne situation, kan du nemt gøre din favorit is med hans allierede i den igangværende kamp for slank figur.

 Lad kosten ofte er der "kolde" desserter og naturligvis din favorit is.

 Men det er ikke alle det er koldt delikatesse har også en masse andre fordele, som bør fortælle dig.
 For eksempel mælk, fløde og is sorter er gode kilder til calcium, men dette punkt, blandt andet er med til at forbedre processen med fedtforbrænding.

 Hvis vi taler om den klassiske version af kolde godbidder, dvs. fremstillet af mælk og yoghurt, den er rig på protein og mineraler, og på grund af dette, de sender et signal til vores hjerne nået et mætningspunkt, hvilket betyder, at kroppen koster mindre mad.

 Is frugt i sin struktur indeholder essentielle vitaminer og mineraler, der kan perfekt klare træthed, træthed, irritabilitet, og de fremmer udskillelse af toksiner og normalisere tarmen.

 Og, selvfølgelig, mad er "hovedet koldt" vil forhindre overophedning af kroppen, og hjælp cheer slippe af sløvhed.
 Det eneste, du skal gøre med denne "kold vægttab" som det er at vælge den mest kalorielette sorter af is, hvilket betyder, at det er bedre at foretrække slik er ikke omfattet chokolade, der består af naturlige frugter er frosne.
 Og hvis du nuværende tendens til allergiske reaktioner, vælge, hvad is uden fyldstoffer tag på det, som du finder på emballagen.

 Ikke fedt indeholdt i frugt is og dets nummer er kun én til tre procent, og den samlede kalorieindhold spænder fra 80 til 120 kalorier.

 Den samme slags præstationer i mejeriprodukter kolde godbidder op dette nummer, vil du finde det til fire procent fedt og kalorieindhold det vil være 125 kalorier.

 Men yohurtovoe is, da fedt og kalorier i sin fulde ansvar flødeis.

 Apropos is, der er bør anerkende det faktum, at det er bedre end fedtindholdet og dermed kalorieindholdet, over sine medmennesker, fedt i det du vil finde 10 til 14%, og dens kalorie beløb, ca. 180 kcal.

 Men disse "kopier" af "rige kold", benævnt som ispind og is, med rette kan kaldes "standard" fedt, såsom kalorieindhold is er mindst 230-270 kalorier og fedtprocent - mindst 15 -20%.

 Lad os diskutere eksemplarisk menu, hvis du beslutter dig for at tilbringe dagen fastende, hvor vil blive lagt vægt på is og andre kolde fødevarer indstillinger.
 Alle de foreslåede daglige kost måltider kan og bør spise i vilkårlig rækkefølge hver et par timer, med hvert måltid suppleret med et glas mineralvand uden gas.
 - Cup frosne naturlig yoghurt band og et stykke tørret kage;
 - 150 gram frugt cocktail og sorbet, 50 gram tørrede abrikoser;
 - Et hundrede gram frugt is, frugt salat, hvoraf en del er banan og kiwi, krydret med citron eller appelsinjuice, kiks fremstillet af hvedemel;
 - 150 g blanding af kølet frugt, bær og juice, 50 gram svesker lægges i blød i form
 - Et hundrede gram mælk is, pære, et glas grapefrugt frisk, rugbrød alene;
 - Et hundrede gram den samme slags is og tre eller fire frugter;
 - Kop frossen yoghurt med nogen frugt dressing, en skål med en eller to teskefulde marmelade eller honning, en kop te og et æble.

 Grow tynde "det kolde hoved" og uden fortrydelse rozluchaytesya af overvægt!