Hvis du er bekymret for dit helbred og vægt, så prøv at holde dig i form, er det sandsynligt, at vælge fødevarer med lavt fedtindhold. Det gælder især mejeriprodukter, som nu er skilt af tusind. Supermarkeder tilbyder almindelig mælk og fedt, og højt, og tabe - lav.
Køb f.eks fedtfattig yoghurt, ost eller yoghurt i dag er ikke en enkelt problem. Selvfølgelig alle steder for Dieters græde, at folk har brug for at udfylde alle midler gå videre odnovidsotkovyy yoghurt ost eller fem procent, er nøglen til deres fremtidige harmoni. Men om denne opfattelse af virkeligheden?
Fordele og skadelige virkninger af fedt-fri produkter
Medicin har længe kendt faktum, at for den normale funktion af kroppen skal forbruge en vis mængde fedt. Fedt er ikke så skadeligt eller ubrugelige, da mange tabe sig. Bare at få den rigtige mængde af fedt en dag, en person vil blive beskyttet mod åreforkalkning, af fedme af depression. De mere bevægelige folk, jo mere fedt den har brug for. Kun seniorer kan reducere antallet af fede fødevarer i deres menu, som deres nedsatte fysiske aktivitet.
Hvad er fedtfri mejeriprodukter? Disse produkter indeholder ikke mange højt kalorieindhold fedt. Men deres kalorieindholdet er ikke lille! Dette paradoks, som ophæver alle bestræbelser på at tabe sig. Men lad os finde ud af hvorfor yoghurt og ost lettet med yoghurt så snigende lede os?
Den omstændighed, at producenterne fjerne produktet fra fedt, forbedre dens smag ved tilsætning af sukker og stivelse. Uden disse ingredienser, du ikke ønsker nogen yoghurt eller ost - disse produkter simpelthen være meget usmageligt. Så er det simpelt - sukker og stivelse perfekt absorberes af kroppen og forbliver med dig for evigt som hadede fedt folder.
Selvfølgelig letmælk er nyttigt, er der næsten ingen dårlige kolesterol, og det anbefales til dem, der har problemer med blodkar. På den anden side, behøver lette produkter ikke mætte os lypoproteynamy, så kroppen behov. Forskning læger førte til uventede resultater - fremgår det, at animalsk fedt mangel påvirker den mentale tilstand af mennesker, det går ud, at udvikle depression og irritabilitet.
Fedtfattige fødevarer forstyrre vægttab?
Produkter berøvet fedt zasvoyatsya snart, og du vil føle sult angreb. Fuldt tilfredsstille dig, de ikke kan. Desuden, hvis du forsikre dig selv, at lys yoghurt eller ost for dig ikke farlig, vil det blive mere normen forbruge dem. En interessant paradoks går - jagter for slanke figur, kan du få det bedre, og det vil være en fejl af denne lave fedtindhold fødevarer, du indtager sikkert.
Overspisning fedtfri fødevarer vil føre dig til overflod af kulhydrater og den nye dannelsen af cellulite. Derudover behøver du ikke undgå de undertrykte og deprimeret tilstand, og det vil kun uddybe den grimme billede. Når alle fedtfrie mejeriprodukter udskiftes den metaboliske lidelse i kroppen øger mængden af kulhydrater går ubalance. Som et resultat, er du meget hurtigt træt, blues, du falder og bryde hår, fading og tørret hud.
Ernæringseksperter har studeret problemet med fedt-fri produkter og konkluderede, at vejen ud - et mål for alt. Har du brug for en middelvej mellem fedt og fedtfattige fødevarer, bør kroppen handle og dem og andre. I små mængder, vi har brug for og kolesterol, for uden det organet skal være fuld sund biologisk system. Animalsk fedt er vigtig for bevarelsen af lipidmetabolisme, for styrken af immunitet for en korrekt optagelse af mineraler. I konventionelle mejeriprodukter er aminosyrer, lactose, salt, enzymer, der hjælper celler absorbere calcium og fosfor.
Hvis lægen anbefales, at du kun bruger skummetmælk, supplerer sine vitaminer. Husk, at slanke figur ikke kan opnås ved at spise kun fedt-fri produkter. Det er et kompromis, der vil give din forskelle med din egen krop, og vil sætte prioriteter. Det er nok til at købe 1, 5% mælk, 1% yoghurt, 10% fløde, mælk, ikke fløde, yoghurt. Og hvis det du spiser masser af frugt, grøntsager, giver kroppen en god regelmæssig arbejdsbyrde, vil alt dette hjælpe dig i sidste ende at finde noget, som du ønskede - en dejlig stram figur!
