Har vi brug for vitaminer og mineraler barn eller han er meget bedre deres naturlige form? Hvordan man vælger en børns vitaminer og så tavse instrukser til dem?
 Vores ekspert, MD, professor Vladimir Spirichev hjalp besvare disse spørgsmål og mere.
 Er det nok vitaminer i vores mad?
 Ingen forældre har spørgsmålstegn ved, om barnet havde brug for vitaminer. Men spørgsmålet om "hvem" er kontroversiel. Selv de mest avancerede mor og far til tider tror, ​​at hvis barnet får nok frisk frugt og grøntsager, vitaminer kemiker ham noget. Og ved første øjekast, synes det, er de rigtige. I mellemtiden, de europæiske og amerikanske ernæringseksperter argumentere kraftigt, nok at spise 5 portioner om dagen af ​​friske frugter og grøntsager (en stor æble eller en vegetabilske skålen) og alt vil være fint.
 Er det virkelig? På grund af de vegetabilske produkter, vi får hovedsageligt C-vitamin og karotenoider - stoffer, som konverteres til A-vitamin, hvis spise gulerødder med creme fraiche eller drikke gulerodssaft med fløde, fedt, vitamin A er dannet og er ikke absorberes. Så vi lever i et land, hvor det meste af året har at spise frisk frugt og grøntsager, og dem, der bragte lange og lå på lager, de fleste af dem - med mindre kostfibre, der forbedrer maven. Og B-vitaminer, der er nødvendige for stofskiftet og blod til hjernen og nervesystemet i frugter og grøntsager er fraværende. De er kun i kød, lever, nyre og korn shell.
 Udover vitaminer bør arbejde sammen med mineraler og omvendt. For eksempel jern aktivt absorberes kun af ascorbinsyre, calcium - ved hjælp af B-vitaminer D og så videre. Det betyder, at barnet ikke føler en vitaminmangel, bør han spise en ordentlig og afbalanceret kost. Dag efter dag. Gøre mange ting kommer? Det viser sig, at sikre barnets krop med vitaminer og mineraler fra naturlige fødevarer - er urealistisk.

 Hvordan til at opdage et underskud?
 nok vitaminer og mineraler barn eller ej? For at besvare dette spørgsmål er vanskeligt. Hypovitaminose (vitamin mangel) år viser ikke sig selv. Barnet kan trætte hurtigere, nemmere at fange en kold, bliver syge oftere, hvis mangel på C-vitamin, en kraftfuld antioxidant. Med en mangel på vitamin B2, K og F forekommer undertiden diarré, og manglen på A - brudt negle, øjne begynder at gøre ondt. Der er mange eksempler, men hvor mange forældre forbinder disse symptomer med vitamin og mineral-mangel?
 Objektivt billede tilstrækkelig egenkapacitet vitaminer kan påvises ved blod- og urinprøver. For eksempel er niveauet af vitamin B1 bestemmes af erythrocytter, B2 - på røde blodlegemer og hvide blodlegemer i blodet serum og urin, A, D og E - undersøgelse plasma, etc ..
 Overvåg indhold af vitaminer vigtige, når et barn har en kronisk sygdom. For eksempel, ved sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, enteritis), diabetes forstyrre absorptionen af ​​vitaminer og mineraler. Absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer A, E, K og D-status påvirker galdeblæren og leveren. I disse tilfælde undertiden kræve højere doser af vitaminer og mineraler, men hvor og i hvilke mængder, skal behandles med din læge.

 Om, hvad der ikke er i manualen

 Skal jeg bryde i at tage vitaminer? Ifølge eksperter er uenige om dette. Nogle mener, at de har brug for at tage et år, andre rådgive sommerferien, fordi der på det tidspunkt barn får vitaminer fra frisk frugt og grøntsager. Men på nogle måder eksperter mente det samme. De fleste af dem mener, at det er nødvendigt at tage vitaminer:
 - I lavsæsonen - fra december til april;
 - Med klimaændringer, selv hvis du går med barnet at have en god sæson i fløjl;
 - En måned og et halvt, før dit barn går i børnehave eller skole;
 - Under og efter sygdom, især hvis barnet modtog antibiotika.

 Men der er et vigtigt forbehold: i denne nødens stund giver ingen spor vitaminer for at mindske risikoen for allergiske reaktioner.
 Marne forsigtighed
 Du har nu i tvivl? Så lad os se på de argumenter frem modstandere lægemidler. I praksis er mange af dem ikke sandt.
 Myte 1. Syntetiske vitaminer - kemiske stoffer, kan de være mere nyttigt i live med naturlige produkter.

 Faktisk alle apotek vitaminer er identisk med den naturlige og den kemiske struktur og biologiske aktivitet. Dette er ikke surrogater, og den samme forbindelse, der er i alle planter og dyr celle. Af den måde, og de er for det meste naturlige måde: D - fra fiskelever, E - med sojaprotein, B-vitaminer - gær syntese af mikroorganismer.
 Myte 2. Kunstige vitaminer absorberes værre end vitaminer fra naturlige produkter.
 Alt er præcis det modsatte. I fødevarer vitaminer er i bundet form, og præparater - rene, så kroppen ikke spilder strøm på deres løsladelse fra beslægtede stoffer, og straks kaster sig ud i arbejdet.
 Myte 3. Apotek vitaminer kan give allergiske reaktioner hos barnet.
 Naturprodukter provokere allergi oftere. For det første fordi hvert produkt består af et komplekst sæt af kemiske stoffer, som hver især kan være for barnet allergen. For det andet, rene fødevarer er næsten der: de fleste fødevarer indeholder konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere, dufte og mange andre stoffer, der forårsager allergi.
 Vitaminer - ikke fremmede for kroppen, ikke forårsager antistofdannelse, og kan derfor ikke fremkalde allergiske reaktioner.
 Myte 4. Entré syntetiske vitaminer kan føre til hypervitaminose (deres overskud).
 Der er kun to vitamin - D og A langvarig brug, som kan resultere i overdosis. Men du nødt til at tage dem i mængder, der overstiger brug for dem hundrede (!) Times. Alle andre vitaminer ikke akkumuleres. Ind i kroppen, overskydende udskilles i urinen.
 Vigtigere
 I farvestoffer, aromastoffer, stabilisatorer, smagsstoffer, undertiden medlemmer af vitaminer, nogle børn kan udvikle allergi. Samvittighedsfulde fabrikanter advare om det forelagt vitaminer instruktioner. Glem ikke at læse den grundigt, før de giver dit barn medicin. Mousserende vitaminer er ikke egnet til alle børn. De kan ikke give efter sygdomme i spiserør og mave-tarmkanal, da de kan forårsage irritation og smerter i maven.
 Anbefalinger
 På vitamin komplekser giver dosering fra 50 til 100% af det daglige behov for vitaminer baby. Jo højere tallet er, jo bedre produktet.
 Best Buy medicin store producenter har længe arbejdet i denne branche: produkter af sådanne selskaber i kliniske studier og opfylder internationale krav til lægemidler.

 Det er vigtigt ikke kun indholdet, men også i form af, for eksempel, for de mindste dråber foretrække, bekvemt tilsat direkte til fødevarer. Efter to år - sirup, og efter tre lægemidler kan anvendes i form af tyggegummi, sodavand, piller eller tabletter.
 Husk at være opmærksom på alle aldre designet et bestemt lægemiddel. Vitamin- og mineral-komplekser adskiller primært ved dosering og ved at indgå disse komponenter, afhængigt af barnets alder.
 Forfatter: Elena Shumkova
 Kilde: subscribe.ru