Hvis du kom "mave", så fortvivl ikke, i din magt for at genvinde flad, ligesom atten mave. For denne berømte ernæringsforsker Michel Montignac anbefaler at følge visse regler. Flad mave / Shutterstock

 Spis frugt kun en tom mave;

 Undgå sodavand, hvis du føler, at de er blæst væk mave;

 gør særlige øvelser for maven, styrker hans muskler;

 undgå forstoppelse, spiser dette brød fra mel og klid hvede og andre mere kostfibre;

 lære at dybt slappe af og gøre yogaøvelser.

 Oppustethed ofte i nervesystemet. I dette tilfælde kan hjælpe slappe af, men det på ingen måde kan erstatte de ovennævnte bestemmelser i fødevarelovgivningen, uden hvilken du stadig ikke kan slå en flad mave.