Kim Protasov kost er god, hvis kun at det var en professionel diætist. Og at dømme efter, hvordan hun var beundrere, er effektiv. Det vil dog ikke ophæve behovet for forudgående konsultation med en læge til dem selv. Fordele og ulemper ved diæt Kim Protasov / Shutterstock

 For det første er helt afbalanceret. Protasov udelukker ikke anvendelse af fedtstoffer, kroppen, og begrænser dem til 40 gram om dagen. Selvfølgelig er det også halvdelen af ​​normen, men kost er ikke beregnet til permanent brug.

 For det andet vegetabilsk krop modtager væsentlige elementer, Mineraler og andre næringsstoffer, fiber, hvilket blandt andet, en positiv effekt på den sunde funktion af tarmene (som er nøglen til succes i den vanskelige opgave med at tabe vægt).

 For det tredje, indledte tredje uge af kød og fisk give kroppen en tilstrækkelig mængde af animalske fedtstoffer og proteiner.

 For det fjerde, mejeriprodukter og æg giver vores krop proteiner anvendeligeOg i fedtfattige mejeriprodukter er kombineret med calcium og laktose, som ifølge den nyeste videnskab, ikke kun fremmer fedtforbrændingen, men udviklingen af ​​deres energi.

 Femte, i virkeligheden, kost Kim Protasov tager det bedste af fødevarer på hypoglykæmiske indeksForudsat korrekt brug af kulhydrater. Ifølge andre diætister, sådanne kombinationsprodukter losser bugspytkirtlen og programmerede det (og hele kroppen) at anvende produkter, der afspejler vilje til skadelige sød, slik, boller og kager.

 B sjettedel, omfattet af denne diæt er næsten umuligt at holde sulten. Som du ved, bange sultne bagefter som kroppen forsøger at foretage store indskud (hvorfor lider elendige fiasko mono-diæt).

 Hvilke problemer kan opstå, når du bruger kost Protasova?

 Første. Aversion mod grøntsager. For at håndtere denne mangfoldighed kan kun være de samme grøntsager. Selvfølgelig, hvis hver dag er bare kål med agurker, kan man næppe modstå fem uger. Og hvis du kan huske, at kål er meget mange arter (rød, blomkål, rosenkål, blomkål, broccoli, savoy, kinesisk), og udover kål, Moder Natur giver nok grøntsager, kan det modstå. Gulerødder, grønne bønner, salat, squash, tomater, selleri, krydderurter giver fuldstændig handlefrihed i forhold til menuen.

 Den anden. P'yatyvidsotkovi yoghurt og ost sælges ikke overalt. Brug den samme søde yoghurt og fedt hytteost er strengt forbudt. Da råolie er bestemt ikke slette. Men, at finde en reserveret sted, hvor det ønskes sædvanlige ost, gør det deres vigtigste butik på 5 uger. Yoghurt samt erstattes med fedt yoghurt 2, 5 (eller mindre) procent. Misbrug er bør ikke mælk, disse produkter er kun nødvendige og tilstrækkelige til at supplere foreskrevne grøntsager.

 Tredje. Den skarpe overgang til normal - ikke en ret - bringe fødevarer kost alle resultater ingenting. Så ud af kosten omhyggeligt, forsøger ikke at gå tilbage til simple kulhydrater, stort forbrug af sukker og fed mad. Indtast først korn, vegetabilsk olie, nødder og frugt, undtagen æbler, men i rimelige mængder.

 Endelig - Vægttab nogen begynder den tredje uge, og nogen kan forekomme kun femte. Så hvis du hurtigt tabe sig, skal du ikke fortvivle, og ikke smide kosten.