En af de største kost for nylig. Det menes, at dette system oprindeligt udviklet til os fødevarer astronauter. Navnet "Kreml" hun kom igennem, der har hjulpet mange mennesker tabe russiske embedsmænd.
Essensen af Kreml kost
Grundlaget for kost er animalske proteiner: kød, fisk, ost, æg. Produkter også indeholder "simple" kulhydrater (brød, kartofler, slik osv) - forbudt. Årsagen er, at kraftigt begrænser indtag af simple kulhydrater, tvinger vi ham til at engagere sig i behandlingen af lagret fedt.
Grøntsager, frugter, honning, som er "komplekse" kulhydrater skal forlade, men i moderate mængder, bare opgive dem ikke - disse produkter bidrage til at bevare det nødvendige niveau af sukker i blodet og er en kilde til glucose.
Der er også en særlig tabel, hvor hvert produkt har en række punkter. At tabe vægt, du har brug for en dag til at opnå maksimale 40 point for vægt vedligeholdelse - ikke mere end 60.
Kød (svinekød, oksekød, kalvekød) indeholder 0 point, de samme punkter med 100 gram mayonnaise, smør og vegetabilske olier, margarine og bouillon, 100 gram pølse eller skinke "er" 1 point, 100 g ost - 0, 5 - 2 point.
Frugt og grøntsager er vurderet "mere" - kontoen går snesevis af punkter. Søde wienerbrød vkusnyashky oprindelse, fyldt med simple kulhydrater, forbudt - på grund af den høje "omkostninger". 100 g brød, så meget ris eller pasta anslås til 40 point.
Grundlaget for kosten bør være protein: kød, fisk, æg, ost og grøntsager. Blandt fordelene ved denne diæt - ingen sult, masser af lækker mad, og det hele er med til at reducere vægten. Skønheden i at for kost!
Ekspert udtalelse.
Dette system giver ikke en tilstrækkelig mængde af glucose i kroppen, som er en vigtig energikilde. Det menneskelige legeme besidder denne strømforsyning system omdanner glucose til at indtaste det store antal af proteiner og fedtstoffer. Say proces er ledsaget af ophobning af skadelige stoffer, der kan forårsage forgiftning. Desuden et stort antal af protein meget tunge lever og nyrer - Kremlin kost kontraindiceret for mennesker med sygdomme i disse organer.
