At tabe sig og f alle de fdevarer brug af kroppen vitaminer at medtage i din daglige menu Efterret grskar retter. Grskar indeholder mange vitaminer og mineraler, s squash kost vil ikke skade din krop.
Det bedste efterr kost til at omfatte en menu med retter fra grskar / shutterstock.com
Vi tilbyder dig kost, vigtigste retter, der skal foretages med en sdan en sjlden gst p vores bord som et grskar. Kun f mennesker ved, at grskar kan tilberedes mange forskellige retter. Desuden grskar - er en af de bedste br til de kvinder, der nsker at tabe. Den indeholder mange nringsstoffer og vitaminer, ssom A, B, C, E og PP. Desuden grskar indeholder vitamin T, hvorved absorberes bedre fedtet og tung mad.
Dette vitamin grskar er den bedste mulighed for en side parabol til grillet oksekd, svinekd, lam, etc. Derfor grskar kost anbefales af mange ernringseksperter til dem, der har set de problemer med overvgt. Til efterret kost vil ikke kun slippe af med de forhadte pounds, men vil ikke skade kroppen.
Se ogs: Top 7 produkter i din efterret menuSundhedsmssige fordelePumpkin kost er effektiv i kampen mod overvgt, men ogs hjlper til at forynge og forbedring af kvindens krop. Kosten af denne dit ikke kun meget rige, men ogs meget forskellige i modstning til de andre. Grskar kalorieindhold, for eksempel 100 gram grskar papirmasse indeholder kun 23 kalorier, hvilket betyder mindre end selv den kl. En dag i lbet af denne dit fr lov til at spise en hel 1000-1200 kalorier. Dette er muligvis den vgt vil bare falde. Desuden grskar snarere fjerner forsigtigt overskydende vand fra kroppen, der fremmer vgttab. Konklusion overskydende vske fra kroppen meget gavnligt for nyrerne og leveren. Den strste fordel ved denne dit er, at efter de ekstra pounds ikke kommer tilbage. Men det er kun hvis det er strengt overholde alle dens regler.
Ls mere: Hvordan at tabe sig hurtigt faldeKost MenuUnder Morgenmad hver kost br begynde med grskar salat med grntsager, frugt, grskar grd. For eksempel kan du lave mad grskar salat med gulerdder, krydret med kun citronsaft. For at gre det, har brug for 2 mellemstore gulerdder og s mange r grskar.
Efter salat br spise grskar grd, som er ganske enkelt at forberede. Grskar skal skres i tern og koges i vand i ca 30 minutter, hvorefter grden br tilfje en spiseskefuld af alle kornarter undtagen semulje og kog dem mre. Salt rod helst i slutningen af madlavning.Solid middagGrskar kost er ikke s ensformigt, som det kan synes ved frste jekast. Hvis morgenmad er sammensat udelukkende af salat og grd, indstillingerne middag er meget forskellige. For eksempel kan du lave mad grskar suppe eller grskar koteletter kombineret med lean suppe. For grskar suppe sd peber 1 krves, 1 lille zucchini, 1 medium gulerod, 3-4 mellemstore kartofler. Suppe koge ved svag varme. Endelig tilsttes 1 tomat, persille, salt og 1 spsk. skefuld olie. Grskar koteletter kok er ogs meget nemt. Grskar skal skres i sm stykker, rul i mel og steges i en gryde.Nem aftensmadI modstning til frokost, skal aftensmad vre relativt nemt. For eksempel kan du bare skret i sm stykker grskar bages i ovnen. P den anden dag kost kan bages i ovnen bler med svesker. For sort, kan du lave mad grskar salat med ananas olivenolie.Se ogs: Top 5 af ssonvarer i novemberVilkr kost- Frst og fremmest, at squash kost gav det nskede resultat, skal vre i stand til at vlge den rigtige grskar.- For ditprparater skal bruges med grskar kdet lysegul, ikke appelsin.Hvis du har en uimodstelig trang til at snack mellem mltiderne, s er det bedst for r skiver af samme grskar, usdet ble eller trret frugt.- Morgenmad, frokost og middag i behov p samme tid.For at gre det lettere at opretholde en kost, alle mltider bedre forberedt p forhnd.- Nr kost er bedre at afst fra at drikke sodavand, og te og kaffe drikker uden tilsat sukker.- For det bedste resultat, er det tilrdeligt at afst fra at spise efter 18:00.- Derudover er det ndvendigt ikke blot at overholde grskar kost, men lige fra det g.Efter kosten ikke br indg i din kost en masse hjt kalorieindhold fdevarer, og du br ikke umiddelbart udelukke helt fra kosten grskar.I denne periode, er det tilrdeligt at spise mere ost malozhyrnoho.Stil et sprgsml online ernringsekspert
