Hvad popper ind i dit sind, når det kommer til korn? Mann klumper grød til morgenmad i børnehaven? Måske bedøvelse og duftende boghvede, at din bedstemor kogte i russisk ovn? Hver af os har sin holdning til fødevarer af korn. Nogle mennesker tror ikke din morgen havregryn uden frugt, mens andre vil ikke engang spise grød på randen af ​​sult.

 Og forgæves! Lidt dygtighed og fantasi, og du kan forberede snesevis af lækre retter, ikke kun russiske køkken. Pearl giver dig flere muligheder for at diversificere deres menu. Men selv dette er ikke vigtigt! Den vigtigste komponent i alle kornarter - er komplekse kulhydrater, der er så værdsat alle ernæringseksperter. De er afgørende for dem, der ønsker at tabe sig. Så hvis du tænker på mig sammen og lave tal lidt baggrundsinformation om fordelene ved visse typer korn vil ikke såre dig.

 Byg grits til vægttab

 Det er lavet af byggryn byg. Den indeholder vitamin A, D, E og PP, og alle B-vitaminer; mineraler, chrom, fluorid, zink, bor og phosphor. Byg er det første sted i calcium, kalium, mangan og jern. Byg 65 procent består af komplekse kulhydrater og fem procent af fiberen. I Kost er virkelig magisk produkt!

 Boghvede - gavner former og sundhed

 I kom vores land boghvede fra Grækenland, for hvilken han modtog sit navn.

 Denne usædvanlige plante med gamle historie kommer fra Indien og Nepal. Indholdet af vitaminer og mineraler kan udkonkurrere et produkt. Den indeholder værdifulde atten aminosyrer, calcium, jern, kalium, fosfor, jod, kobber, zink, fluorid, vitamin B1, B2, PP, E, folinsyre. Boghvede - et miljøvenligt produkt for sin dyrkning ikke bruge kunstgødning og pesticider, det bare ikke brug for det. Nyd at spise dem uden risici for sundhed og fordelen figur!

 Hemmeligheden af ​​skønhed og sundhed: havregryn

 Havregryn fremstillet af havre. I fødevarer bruges jorden og rullede (flager). Det bider virkelig legendariske. Grød med en person, hun elsker, hader nogen, men ligeglad med det, sandsynligvis ikke. Og ikke afslappet, fordi begge modstandere og tilhængere anerkender dens fordele. Havre indeholder store mængder af antioxidanter, fosfor, calcium, kalium, natrium, magnesium, zink og jern, og vitamin B1, B2, PP og E. Ud over gavnlige virkninger på sundheden, det bidrager til at opretholde orden i form, hud, hår og fingernegle. Det er en rigtig rod af sundhed og skønhed! Og hvis du ikke elsker det, måske du bare ikke ved, hvordan man kokken det!