Så vi arrangeret, at uden salt vores liv er ikke sød, og maden virker usmageligt og frisk. Selvfølgelig er dette er en vigtig komponent, der kræves af kroppen til normal drift. Men i dag folk bruger meget mere salt, end du har brug for. Kun få mennesker ved, at det daglige behov for salt i en normal sund person - op til 15 gram ren. Men det skal også tage højde for, at mange fødevarer indeholder allerede det indeholder. Dette er en fisk, kød, pølse, halvfabrikata, brød, grøntsager osv. Så vi virkelig kun brug for en halv teskefuld salt per dag. Du har sikkert allerede tænkt som konstant perevykonuyete denne regel? Og det, desværre,. Overskydende salt i kroppen kan føre til konsekvenser såsom afbrydelse af nyre, hjerte, skader på arterier, hævelse og udseendet af overvægt og atherosklerose og koronar hjertesygdom. Men der er flere måder at neutralisere de skadelige virkninger af salt på kroppen. Du skal spise mere friske grøntsager, drikke masser af vand og salt kost kan hjælpe. 

 Det foreslår næsten fuldstændig afvisning af at tilsætte salt til fødevarer. Nu vil det komme ind i din krop kun med produkter, der allerede har det i deres lager. Bezsolovi opskrifter tyder brug i madlavning salterstatninger original. For eksempel i salater, supper, fisk og kød retter kan i stedet tilføje komponenten urter, hvidløg, løg, citronsaft og sukker. Dette er for at sikre, at maden var ikke så frisk, men samtidig nesolenoy.

 Hvis du stadig ønsker dosolyuvaty retter, så i hvert fald skal det gøres ordentligt. Solite bouillon i 20-25 minutter før slutningen af ​​madlavning, grøntsager - 5 minutter, indtil kogte, stegte kartofler - i slutningen af ​​stegning, fyld - til tilberedning af kød - i en semi.

 De fleste foretrækker salt tilsat jod.

 Det er meget nyttigt, fordi det indeholder de nødvendige hormoner skjoldbruskkirtlen iod. Dens mangel fører til alvorlige konsekvenser i form af nedsat syn, nervøsitet, konstant træthed og mental retardering hos børn.

 Uden salt kost indebærer brug af hvede og rug brød, supper, kogte i vegetabilske eller fisk bouillon, fisk og kød, fedtfattige sorter. Du kan også få alle slags kogte og rå grøntsager: zucchini, agurker, radiser, kål, bønner, tomater - når du vil, men rødbeder, gulerødder og kartofler - kun en gang om dagen. Tilladt brug af mejeriprodukter, frugt, bær, æg, olie (10 gram om dagen) og drikker kaffe og te.

 Her er en liste over produkter, der skal udelukkes fra kosten, hvis du beslutter at ingen salt kost for dig: krydderier, bananer, marmelade, pasta, korn, druer, pasta, sukker, pickles, røget, sur og krydret mad, vandmelon, lam, stegte fødevarer, svinekød, wienerbrød og kød bouillon.

 Det er vigtigt at huske, at al den mad, du har forberedt udelukkende uden salt, spise 5 gange om dagen, lave mad kun til et par og glemme alt om stegt mad.

 At udelukke salt fra kosten er baseret bessolevaya og japansk kost. Det er simpelt og giver gode resultater. Det vigtigste at afholde sig fra sukker, salt, mel og alkohol. Du kan spise fisk, kød, æg, smør og så videre. Dens princip er baseret på det faktum, at kroppen i kosten er renset for salt og sukker, forurenende det. Og med den sædvanlige mad, han tager alt, hvad der er godt, at han har brug for. Hvis der efter kosten du tager vare på dig selv og holde sig i form, er det mindre end to uger, du kan miste op til 6-8 pounds.

 Beslut dig for salt kost er ikke let, men resultaterne er simpelthen fantastisk.