Der er mange muligheder for håndtering af dag og udrensning kost, der hjælper ikke bare tabe et par ekstra pounds, men også bidrage til at normalisere stofskiftet, rense tarmene, slippe af med den følelse af tyngde i maven. Kort sagt, til kosten til rengøring indvolde hjælpe med at rydde op i rodet inde i kroppen og i sidste ende at justere dit udseende.

 Ris og rengøring

 Ris, ligesom alle korn, betegner produkter sorbent. Den består af fiber, der er som en svamp absorberer alt er taget og ikke kogt i din fordøjelseskanalen. Ikke overraskende mange foretrækker ris udrensning kost.

 Vi inviterer dig til at sidde i ti dage udrensning kost kroppen, hvor du slippe af med de 3 - 4 kg.

 Kost Menu

 Under kosten bør spise hver anden time for ikke at føle sig akut sult. De vigtigste fødevarer - et tal, før madlavning først skal blød natten over, skyl og kog uden salt.

 Under hvert måltid du spiser 100 g færdige ris og en af ​​de foreslåede tilføjelser:

•  100g rejer;
•  100 gram kogt fisk;
•  100g blæksprutte;
•  100 g mælk;
•  100 g yoghurt;
•  par skiver ost;
•  30 gram nødder;
•  1 banan;
•  1 pære;
•  2 kiwi;
•  100g kyllingebryst.

 Også, hvis du har i vente for resten af ​​alt en dag, Du kan bruge den hurtige vseochysniy kost. Dens essens er, at i løbet af dagen uden begrænsninger er kogt ris uden tilsætningsstoffer.

 Drik dette tilfælde vand med en teskefuld honning, og den første version af kosten - urtete uden sukker og uden kulsyre vand.

 Sikkerhed

 Ved ris kost ikke kan bruge, hvis du har diabetes, gastritis, mavesår, enhver fejl i mave-tarmkanalen, og anbefales ikke at torturere dig selv rengøring under forværring af alle sygdomme og under restitution efter en sygdom.