Vinter redundans i form af tærter, sandwich og kager foråret kastet mange piger at være stærk utilfredshed egen figur - hofter ikke var så sofistikeret, der var lidt mave.

 Efter alt, snart alle disse ekstra beløb vil ikke skjule varmt tøj. Søgning efter en effektiv kost, være opmærksom på kost brazilyanok. Kosten kaldes - Brasilien.

 Se også: flad mave kost

 Dets vigtigste princip er, at kost består hovedsagelig af proteiner. Lagret godkendelse af alle ernæringseksperter tilstand brøkdele hyppige måltider for at øge stofskiftet. I den brasilianske kost får lov til at spise mindst 5 gange om dagen.

 Efter systemet for kun to uger, kan du nemt slippe af med ekstra pounds 5 uden at føle megen sult og ubehag. Eventuelle overtrædelser forbudte kost, men - vil tage ejer en knytnæve og glemme alt om søde, mel og røget.

 Må ikke opmuntret salt og varme krydderier. Under den brasilianske daglige kost bør drikke to liter vand (ikke juice, ikke suppe, te eller ej - bare en ren væske).

 Se også: Vægttab på aktivt kul

 Fans af smukke figur vælge for sig selv en af ​​de to varianter af den brasilianske kost. Den første omfatter proteintilskud menu masser af frisk frugt og grøntsager, og de øvrige tilbud i løbet af en kost hovedsageligt lean på protein fødevarer, minimere forbruget af andre varer.

 Diæt nærende, veltolereret, så længe protein giver en følelse af mæthed. Et stort plus - hurtigt fald i kroppen.

 Men kost har sine kontraindikationer. Overskydende protein i kosten er en alvorlig belastning for nyrerne. Det anbefales ikke at sidde på brasilianske kost, hvis du har en nyresygdom og mave-tarmkanalen. For at undgå problemer med stolen dagligt på tom mave skal spise en skefuld klid med et glas rent vand.

 Læs mere: Kost Kwasniewski - Grow tynd med kalorieindhold mad