Efter den brasilianske kost kan du tabe 4-5 kg. Dette protein kost. Der er kontraindikationer, så bør først rådføre sig med en ernæringsekspert, læge.
 Gennem kosten bør drikke masser af vand, anbefales det at tage ekstra vitamin tilladt C. Kød at spise kun kogt eller dampet. På salt, sukker, alkohol, mel, bør stegte og røgede retter på kosten være helt glemt.
 De vigtigste fordele ved denne diæt er den lethed af madlavning og fødevarer tilgængelighed. Der er to varianter af denne metode til vægttab. Den første er designet i to uger, den anden - fire.
 Brasiliansk kost. Mulighed 1.
 Dag 1: Tre gange om dagen, spise en kogt æg, æble, drikke en kop kaffe.
 Dag 2. Det samme som den første.
 Dag 3. Efter morgenmaden - to kogt æg til frokost - 100 gram oksekød med spinat til middag - et æg, spinat.
 Dag 4 Morgenmad - æg, frokost - kogt fisk, tomat, middag - 2 æg, en kop kaffe.
 Dag 5: Morgenmad og frokost gentage den foregående dag, middag - stegt fisk, salat grøntsager, krydret med en smule eddike med.
 Dag 6 Morgenmad - 1 æg til middag - 100 gram magert kogt oksekød, agurk, middag - kogt oksekød, kaffe
 Dag 7 Morgenmad på samme frokost - 100g kylling, tomat, middag - kogt kylling, agurk, tomat, æble og kaffe.
 Den anden gentager den første uge.
 Brasiliansk kost. Mulighed 2.
 Dag 1.
 Morgenmad: appelsin, banan, appelsinsaft;
 Snack: appelsinsaft, kiks;
 Frokost: 100 g kogt fisk, 100 gram salat af rå grøntsager;
 Middag: samme som frokost;
 For et par timer før sengetid: et glas appelsinsaft, toast.
 Dag 2.
 Morgenmad: kogt æg, æblesaft;
 Snack: toast, æblejuice;
 Middag: 100 gram kogt magert kød, kogte kartofler 2, 4 salatblade;
 Middag: 200 gram salat tilberedt med kogt magert kød, kogt æg, salat, dåse grønne ærter;
 2 timer før sengetid, toast, et glas æblesaft.

 Dag 3.
 Morgenmad: toast, mælk;
 Snack: 100g fedtfattig ost;
 Middag: 150 g salat med kål, greens og citron papirmasse, 100 g ris;
 Middag: 100 gram kogt magert kød, 4 salat, æble;
 2 timer før sengetid: mælk, småkage.
 Dag 4.
 Morgenmad: en fjerdedel ananas, ananas juice;
 Snack: toast, ananas juice;
 Middag: 100 gram kogt magert kød, orange, 30 g ost;
 Middag: 150 g salat med ituskårne gulerødder, krydret
 vegetabilsk olie, 2 kogte kartofler.
 For et par timer før sengetid: et glas ananas juice, kiks.
 Dag 5.
 Morgenmad: toast, et glas mango juice;
 Snack: orange, æble;
 Frokost: 2 kogte gulerødder, 150 g kogt fisk;
 Middag: grøntsagssuppe for magert kød bouillon, skive brød af hvedemel;
 2 timer før søvn: et glas mango juice, toast.
 Dag 6.
 Morgenmad: toast, et glas æblejuice;
 Snack: 150 g salat med revet kogt rødbeder, krydret vegetabilsk olie;
 Frokost: grøntsagssuppe for magert kød bouillon, skive brød af hvedemel;
 Middag: 100 gram salat fra enhver rå grøntsager, 100 gram kogte svampe;
 For et par timer før sengetid, æblejuice, toast.
 Dag 7.
 Morgenmad: en klase vindruer, banan;
 Snack: druesaft, toast;
 Middag: 100 gram kogt magert kød, 100 gram salat med kål, løg, urter og citronsaft;
 Middag: mager fisk eller champignon suppe, 100 gram frugt salat;
 2 timer før søvn: vin, drueklase.
 Overhold den brasilianske kost er let. Det anbefales også ikke at glemme alt om motion. De opnåede resultater holde i lang tid. Gentag kost en gang om tre måneder bør ikke være.