Indflydelsen af ​​elektriske og magnetiske felter, ekstremt lavfrekvente

 Elektromagnetisk stråling computere og telefoner virker harmløs selv, fordi i dag er det overalt, men den massive tab af menneskeliv dette ikke overholdes. Men denne stråling er potentielt skadeligt. Det menes, at det kan bidrage til udvikling af leukæmi, kræft i hjernen, problemer med det reproduktive system depression. For at undgå virkningerne af strålingen på kontoret (og hjem) er næsten umuligt. Konsekvenserne af sådanne virkninger er endnu ikke helt klart - den massive brug af mobiltelefoner og computere begyndte relativt nylig, og måske til sidst vi lære mere om, hvad det truer vores helbred.

 Forebyggelse. Prøv at holde en mobiltelefon, tablet PC og andre elektroniske enheder væk fra sig selv - så længe du ikke har brug for. Hvis du bruger en stationær computer, skal dets processor også sættes væk fra dig. Før du sætter dig ned ved bordet, lå ud af lommen mobiltelefon og andre elektronik - de generelt rådes til at holde sig væk fra kønsdelene, fordi ingen kan garantere, at ekstremt lav frekvens i det lange løb ikke vil føre til forskellige mutationer i afkommet.

 Fedme

 Dette problem er ikke nyt, men det bliver mere presserende på grund af udbredelsen af ​​stillesiddende livsstil, øget stressniveau og forekomsten af ​​fastfood i kosten og beboere semi-urban arbejder på kontoret og ikke har tid, energi eller lyst til at udøve. Som et resultat af fedme forøgede niveauer af LDL-kolesterol (LDL) i blodet, der er problemer med blodpropper og andre brud. Fedme negativt påvirket muskler og kropsholdning, hvilket kan føre til forstyrrelser i både fysiologi og psykologi. Det bidrager til erektil dysfunktion hos mænd - for mange er det tilstrækkelig grund til at starte så hurtigt som muligt at gå til gymnastik. Kvinder konsekvenser af fedme kan være depression, infertilitet, og andre problemer med forplantningen.

 Forebyggelse. Sørg for, at du spiser, både hjemme og på kontoret, og ikke skubbe en hamburger eller hotdogs, selvom du føler, at du ikke har tid til at spise noget mere nyttigt. Fuldkornsbrød eller en pose nødder - mere end værdig erstatning af fastfood. Du må ikke tage for lange intervaller mellem måltiderne, da det fører som regel til overspisning, når du endelig kommer til fødevarer. Og vigtigst af alt, engageret i sport - regelmæssigt, mindst 3-4 gange om ugen i 30-45 minutter eller mere. Se ikke efter undskyldninger selv at gøre dette. Husk ord Clement Tissot: "Bevægelsen kan erstatte mange medikamenter, men ingen medicin i verden er ingen erstatning bevægelse."

 Tyktarmskræft

 Selvom eksperter til at holde skændes om, hvad forholdet mellem arbejde på kontoret og tyktarmskræft, er det klart, at mange timers ophold i en siddende stilling på grund af spredning af sygdommen i hele verden.

 Ifølge statistikker, mennesker, der arbejder på kontoret mere end 10 år, og det meste af arbejdstiden tilbringer siddende, risikoen for tyktarmskræft med 44%.

 Forebyggelse. For at reducere sandsynligheden for at udvikle tyktarmskræft bør følge de anbefalinger, der er givet udtryk for i løbet - bevæge sig mere og spise rigtigt. Især broccoli indeholder mange stoffer, der kan forebygge kræft, så et par gange om ugen bør spise denne grøntsag retter. Men husk, at broccoli forårsager oppustethed og luft i maven, så det er tilrådeligt at spise det om aftenen eller i weekenden til overdreven aktivitet af din tarm ikke forårsager ubehag i sidder ved siden af ​​jer folk.

 Hjertesygdom

 Selv mens du arbejder dit hjerte er døv og stum, fordi du har at gøre med tør numeriske data daglige arbejde er stadig ikke helt på hjerte. Forskerne mener, at folk, der er 10-11 timer om dagen tilbringer på kontoret, er risikoen for hjertesygdom er steget med 67%. Dette skyldes det faktum, at i arbejdstiden, en sådan person er ikke nok tid til sport, kan han ikke tilberede et sundt måltid, og spise forfærdelig, og en masse mennesker, selv når tegn på helbredsproblemer til side for at besøge læge på grund af konstante deadlines og frygt forblive uden en stigning i løn eller tillæg. Desuden er kontoransatte ofte udsat for et stort pres, ikke nok søvn, herunder udbredte dårlige vaner - især rygning. Dette kan føre til, at en gang inde i den menneskelige motor ned og ikke vil svigte.

 Forebyggelse. Hvis du får op fra bordet hver halve time i det mindste for et par minutter, vil det reducere risikoen for hjertesygdomme. Ved frokosttid, så prøv at finde tid til en kort gåtur rask tempo (i stedet kan du gå ned et par gange og klatre op ad trappen). Drik mere vand og finde styrken til at opgive dårlige vaner.

 Skader

 Arbejder på et kontor synes ikke særlig travmoopasnoy, men faktisk en kontormedarbejder omgivet af ting, som kan glide, at du kan skære dig selv, den mishandling, som du kan få elektrisk stød. Generelt moderne kontor - et minefelt fyldt med ting, der kan skade dit helbred. Hertil uopmærksom personale, som kommer til at spilde væske på gulvet og strække ledningen, hvor folk plejer at gå, billedet går næsten katastrofal.

 Forebyggelse. Hold øjnene åbne og ikke gør dumme ting. Det kan synes som en simpel opgave, men i virkeligheden du nemt kan komme væk for noget, ikke engang mærke pyt vand på gulvet eller kabel uheld såre fodenden af ​​bordet, og at omstyrte alle, der er på den. Muligheder såret på kontoret en masse. Evne til at forhindre alt dette - se nøje på siderne (og fødder), og håndteres med forsigtighed.