Spise i morgen - en sund vane hvis du ser din vægt. Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser morgenmad regelmæssigt tendens til at være slankere og mere succes i kampen mod fedme. Desuden må folk, der normalt spiser morgenmad hver dag og få flere fibre, vitaminer og mineraler, og mindre fedt og kolesterol. Dette er fordi de ofte spiser korn, der er rige på vitaminer og mineraler og frugter rig på næringsstoffer.

 Hvorfor Du bør morgenmad:

•  - Morgenmad - det vigtigste måltid på dagen. Morgenmad afgifter du med energi og giver kroppen de næringsstoffer.
•  - Undersøgelser viser, at morgenmad kan spille en vigtig rolle i at opretholde normal kropsvægt og bekæmpe fedme.
•  - Ingen morgenmad fører til dårlige resultater, irritabilitet og dårligt helbred og i fremtiden - ophobning af overskydende vægt.
•  - En afbalanceret morgenmad med til at undgå angreb ukontrollerbar sult og konstante ønske om at snack

 Flere opskrifter til morgenmad hjælpe dig tabe:

•  Æg. Æg er en kilde til protein, som er fantastisk til Dieters. Sammenlignet med kulhydrater og fedt, proteiner giver en følelse af mæthed i en længere periode.
  

  
   Forbered Morgenmad cook æg omelet eller to kogte æg, tilføje en flok grønne, agurk eller tomat, og du får en komplet sund morgenmad.

•  Havregrød: Havregryn kan hjælpe dig med at tabe to grunde. For det første er det en god kilde til fiber, som hjælper overvinde sult. For det andet, den "langsom frigivelse" kulhydrater såsom havregryn eller klid korn hjælper med at forbrænde mere fedt. Kog havregryn i vand og tilsæt det frisk frugt eller tørret frugt kan være lidt sødet med honning.
•  Yoghurt: Bland naturlig yoghurt med bær eller frugt, skåret i små stykker, tilsæt en teskefuld jord hør. Nyd denne skål med en skive ristet brød med fuldkorn. Denne morgenmad serveres med grøn te og fremmer god fordøjelse og brændende fedt.
•  Ost: Hytteost er også en god kilde til protein, desuden er rig på kalium og calcium. Bland en kop hytteost med friske krydderurter og grøntsager eller med årstidens bær og frugter - og perfekte morgenmad klar. Det er en nem måde at forberede en afbalanceret morgenmad, der passer travle mennesker, som regel i en fart om morgenen for at arbejde.