Hvis du er rask, du føler dig bedre og hjælpe dig med at finde modet, god ernæring, sund søvn, motion, afvisning af dårlige vaner, vand og generall procedure. Hvis du er alvorligt bekymret over spørgsmålet om, hvordan ikke at blive træt og være glad, så er det tid til at gennemgå din livsstil. Kroppen signaler, som ikke klare belastningen. Lyt til det og hjælpe det mindste lidt.

 Så det første punkt - fødevarer. Generelle anbefalinger, selvfølgelig, er, men at deres egne følelser bør lytte. For eksempel, min krop blankt nægter at arbejde hårdt, hvis tørre protein med bønner og svampe han accepterer med glæde, men for at øge effektiviteten af ​​disse produkter ikke påvirkes. For munterhed min krop har brug for kød, i ekstreme tilfælde, fisk. Da kødet dig et uforglemmeligt liste omfatter ikke sådan dens præstationer kan forklares ved rent psykologiske faktorer.

 Hvilke fødevarer at spise for dem på udkig efter et svar på spørgsmålet, uanset hvor træt og være munter? Førstepladsen er nødder. De er værdifulde, at den indeholder magnesium, som mindsker muskeltræthed, og de har protein, der leverer energi til cellerne. I nødder hjælpe med at håndtere søvnighed frugter, bønner, spinat og gulerødder. For bedre fordøjelighed revet gulerødder bør fylde med oliven eller vegetabilsk olie.

 Som dessert produkt og den mest gavnlige virkninger på fordøjelsen, ernæringseksperter anbefaler yoghurt, men det skal være naturlig, med levende bifidobakterier. Banana - Dette er en anden stor produkt, der giver energi. Nå træthed havregryn. Det kan fremstilles med tilsætning af frugt eller granola brug.

 Må ikke træt og være munter uden ordentlig søvn umuligt. Prøv at gå i seng tidligere og vågner op uden et vækkeur bedre. Hvis du ikke kan uden det, eller i det mindste slukke telefonen om natten, fordi den tilfældige opkald afbrudt søvn vil ikke være stærk.

 Øvelse for munterhed bør ikke være invaliderende. Måske nogen vil være helt afslappet spadseretur natten, og nogen - et standard sæt morgen øvelser.

 Douches, hærdning, da sponging med koldt vand pool og aromaterapi hjælp forfriskende aroma af eukalyptus og citrus boost af energi og giver vitalitet.

 For nylig begyndte at vinde popularitet terapi af latter. Der er teknikker, der ikke kun besvare spørgsmålet: hvordan man ikke at være træt og munter, men også hjælpe med at helbrede alvorlige sygdomme, så ofte griner og se på livet med optimisme!

 Kilde: