Hvis du ønsker at blive slank eller tabe et par pounds overvægt, kan du ikke springe morgenmad. Ernæringseksperter er enige om, at tætte og sund morgenmad omfatter energigivende og stofskifte. Hvis du afskrive uvilje til at lave morgenmad på grund af tidnød, så dette problem vil hjælpe dig med at klare billet mill. Hvis du springer morgenmaden, vil kalorier opnåede frokost blive alvorligt forbrændt. Desuden sult, spillede uden morgenmad, vil presse dig til overspisning. For at akkumulere ekstra inches rundt om taljen, så prøv en lækker og nærende morgenmad. Calorie morgenmad op til 25% af de daglige kalorier. En sund morgenmad omfatter 5 gram fibre, 20 g protein, mineraler og vitaminer.

 Sample menu ordentlig morgenmad

1.  Kornprodukter - korn, brød, müsli indeholder fibre og komplekse kulhydrater, der permanent bevarer en følelse af mæthed.
2.  Protein produkter - ost, æg, mælk, kød (men ikke pølse).
3.  For at fremskynde stofskifte og som en kilde til vitaminer og mineraler - frugt og grønt.
4.  Frisk frugt og grøntsagssaft, grøn te med en skefuld honning.

 Anbefales Kaffe, te og vand til at drikke et par timer efter at have spist. De, der ønsker at tabe sig, bør helt udelukkes fra kosten kaffe. Kaffe, især opløseligt dehydrere kroppen. Kofemankam passion for denne drik bør kompensere to liter vand i løbet af dagen.