Dr. Pierre Duke ernæring involveret i over 30 år spørgsmål. Arbejde på problemer fede mennesker, han skabte sin metode til vægttab, som i 2009 blev anerkendt № 1. Vægttab kost metode Duke består af flere etaper, der skal følges en bestemt kost.

 På tidspunktet for angrebet kan tabe 2 til 6 pounds af overvægt på blot et par dage. Varigheden af ​​denne fase afhænger af, hvor meget du skal tabe pounds. Hvis mindre end 10, angrebet fase varer 2-3 dage, og hvis mere end 5-7 dage. Under angrebet skal spise proteinholdige fødevarer - magert kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, svampe,
 æg, mejeriprodukter og tage masser af væske som vand og urtete.
 Stage i den romantiske navn fortsat cruise den fulde vægt stabilisering. Hver uge, en kvinde mister 1 pounds overvægtige. På dette stadium, er protein produkter tilføjes grøntsagerne, der kan spises i en hvilken som helst art og størrelse, undtagen stivelsesholdige grøntsager.

 Under cruise spor vekslen af ​​protein og vegetabilsk protein og 2 dage efter 2 eller 3 i 3.

 På den fase af konsolidering er nødvendig for at holde resultaterne. Varigheden af ​​denne fase er bestemt af antallet af pounds tabt - en kilo nødt til at kaste ti dage. Kosten suppleret med frugt, bortset fra druer, bananer, abrikoser. Du spiser ost, brød, og to gange om ugen pasta, kartofler, bønner og ærter. På dette tidspunkt kan du arrangere ferie middage, men ikke strække dem i 2-3 dage.
 For at stabilisere vægten nødvendige for at radikalt ændre din kost. På tidspunktet for stabilisering, der varer et helt liv, skal du følge principperne for en afbalanceret kost og efter ferien, skal du sørge for at arrangere faste.