Forår - en tid, hvor vi kan og bør være glade for at slippe af med gamle, forældede deres vaner og erhverve nye, nogle, der vil gøre dit liv lysere og sjovere. Det er tid til at tale om, hvordan du bruger et maksimum af tretten ugers foråret, naturligt at skrive i praksis den nødvendige innovation.

 Dag 1: Hvor skal vi taljen? Foto Shutterstock

 Til at begynde, bestemme, hvad dit liv var for dig syg ligtorne hvad de fleste irriterer dig og gør ondt. Dette kan være en rod på skrivebordet, usmageligt fødevarer, som du ikke kan og ikke kan lide at lave mad, ofte for sent til møder, et par ekstra pounds på hofterne - Generelt vælge fra nogen områder af livet, som er mest relevant for dig nu. Vælg tre "Foretrukne" er de områder, som du gerne vil beskæftige sig først. Det er op til dem, at vi vil kæmpe denne uge, og hele foråret.

 Dag 2. Cure ...

 Du normalt ikke den første person i verden, der begyndte at bekymre sig om sådanne presserende problemer. Tag et godt kig rundt og finde eksempler på mennesker succes på områder, som du gerne vil forbedre. Det kan være lige så gode venner, og kendte eksperter på deres felt, samt litterære figurer. Kig på deres vaner, at folk synes, det er vigtigt, at konsekvent udføre hver dag? Generelt er nogen succes ikke alene baseret på talent, men daglig møjsommelige arbejde. Din opgave - at bestemme, hvilke blokke lagde grunden til deres succes. Optag disse nyttige vaner i tre kolonner, hver efter dine interesser. I morgen vil vi arbejde på dem i detaljer.

 Dag 3. flyver separat, koteletter separat

 Hver af nyttige færdigheder, du ønsker at lære som regel består af et par enkle trin. Forestil dig, at hver vane - er en elefant, der, som vi ved, kan spises kun i dele. Tilbring inspektion af hver kolonne, bryde vaner på en simpel sekvens af handlinger. For eksempel, "at komme på arbejde til tiden" er "beregne rejsetid" og "gøre alt for, i aften" (f.eks forberede tøj og indsamle posen). Denne preparatsiya handling vil tage dig til det faktum, at der faktisk udvikle nyttige vaner - ikke så svært. De vigtigste ting - at være konsekvent og udføre simple handlinger hver dag.

 Dag 4, og at begge kan være uden brød Foto Shutterstock

 I dag, omhyggeligt læse listerne over nyttige vaner og vælge en for hvert område. De vigtigste kriterier for dit valg i undersøgelsen listen - er, hvor let og behageligt du vil lære hver af vaner. Må ikke på trods af os selv - så den nemmeste måde.

 Ja, det er rigtigt! Så du hurtigt og problemfrit dannet som i psykologien kaldes positiv forstærkning. Det betyder, at selv en lille præstation vil give dig mere positiv energi og en fast tro på at bekæmpe presserende problemer.

 Dag 5. Priser og udmærkelser

 For at anspore sig selv til simple daglige actionsekvenser, på et særskilt ark papir, skrive resultaterne af anvendelsen af ​​nyttige vaner. For eksempel slippe af forsinkelsen vil betyde for dig at øge dit eget selvværd, blive en pålidelig medarbejder i øjnene af ledelsen, i stand til at berolige og stress fri start på dagen være i godt humør. Placer denne brik i dit synsfelt, og du forgodtbefindende begynde at udvikle disse vaner finder væsentlige, og dermed du vil være endnu lettere at gøre disse enkle trin.

 Dag 6. Har du en plan?

 Husk, at enhver vane stramt passer ind i dit liv, når du dedikerer hendes 3? 4 uger. Start med de simpleste handlinger gradvist "øge muskel" din nye livsstil og nøje følge alt, hvad der er planlagt, for 21? 28 dage. Så du får virkelig arbejde og stabilt fundament for din succes, ikke kun den illusion, at du, slå smør med fløde, som en frø med en lignelse. For eksempel, hvis du ønsker at tabe sig, de første syv dage beskæftiget kun kost, skal du tilslutte den anden uge af motion, og kun den tredje uge begynder regelmæssigt gå til puljen. Husk, at dit primære mål - en ændring af livsstil snarere end blot at modtage kortsigtede resultater. Så behøver du ikke at opgive sin viljestyrke og igen.

 Dag 7. knude på hukommelse Foto Shutterstock

 Mens udførelsen af ​​konventionelle handling begynder at forekomme som maskinen, du har brug for en konstant påmindelse om, hvad du skal gøre. Overvejer en ordning med påmindelser, som vil få dig, før mine øjne på det rigtige tidspunkt. Det kan være posteringer, opgaver i ethvert computerprogram, telefon påmindelser, eller blot farvede blade med optegnelser, indsat på spejlet i badeværelset på gangen, på køkkenvasken. Efter 3? 4 uger, hvis den vane bliver en integreret del af dit liv, kan antallet af alarmer reduceres og muligvis helt slippe af med dem.

 Vi håber, at dette forår vil bringe dig så mange behagelige og glade minutter og nyttige nye vaner vil hjælpe dig oprigtigt elsker dig selv og være stolte af deres succes.

 Deltag i vores projekt "28 dage, indtil foråret!"

 "28 dage, indtil foråret, venter på et mirakel"

"28 dage, indtil foråret, indånder friskhed"

"28 dage, indtil foråret: en ferie hver dag"