Evnen til at huske alt perfekt ikke altid givet fra fødslen, som en god hukommelse kan udvikles uafhængigt af hinanden. For at gøre dette, så læs videre.

 1. Sørg for god hjerne af ilt

 For en god hukommelse og hjerne brug iltkoncentrationen. For problemer med hukommelse opstod og øvelser for dens udvikling fordøjet hurtigt som du ofte kan gå i den friske luft, ventilere rummet engageret i sport.

 2. Sleep tilstrækkelig tid

 Dårlig hukommelse - det første tegn på kronisk træthed og dermed regelmæssig søvn. At lide for dette problem, gør dig selv mindst 7:00 sund søvn.

 3. Spis ordentligt

 Til minde om du ikke vildledt, er du nødt til at følge en speciel diæt. For hjernen er særligt anvendelige nødder, frugt, broccoli, fisk og skaldyr. Det er nødvendigt at mætte hjerneceller nødvendige stoffer som det behagede dig med evnen til at lære udenad.

 4. Medtag associativ tænkning

 Hvis du har brug for at huske en masse oplysninger eller vanskelige vilkår, bør du ikke proasotsiyuvaty disse ord med velkendte billeder af din hjerne.

 Selvom nogle gange de ikke synes logisk for dig, men snarere sjovt.

 5. irriterende hukommelse

 Hjernen, ligesom en muskel - hvis ikke uddannet, det svinder. Så før du klatre på en søgemaskine svar, bedre tænke på dig selv. Hvis du ikke kan huske dit telefonnummer, stamme alt for at gøre det, og ikke lirke telefonbogen. Efter disse øvelser du mærke til, hvor alle bliver bedre huske.

 6. Lær sproget

 Den sikreste måde at få fremragende hukommelse - et undervisningssprog. Hvis du jævnligt huske helt nye oplysninger for din hjerne, du træner din hukommelse med dobbelt belastning.

 7. Undervis digte og citater

 Forskere har bevist, at poesi er med til at opretholde en normal hukommelse, selv hos ældre. For at kunne bruge din hjerne til det maksimale, huske vers os udenad citater fra yndlingsbøger.

 DELFI