Tidligere traditionelt ment, at væksten i muskelmasse - det drejer sig om mænd, og hvis der var en pige og et fitnesscenter, er det kun, fordi hun kæmper med overvægt. Men tiderne har ændret sig, og nu pigerne vide, hvis kroppen hovedsagelig består af muskler, ikke fra fedtvæv, selv i overvægt ingen chance: denne type stof er at bruge en masse flere kalorier, og kan ikke ophobes fedt eller effektivt bekæmpe dem. I forbindelse med dette sæt af aminosyrer for muskel var relevant og piger.

 Aminosyrer for muskel vækst

 At se oppustede mand før alle troede, at han drikker en protein shake. Nu sports ernæring industrien har kraftigt udvidet, og væksten af ​​muskelvæv ved hjælp af flere typer af kosttilskud. Blandt disse aminosyrer for muskel vækst og genopretning.

 Taler om den kemiske sammensætning, aminosyrerne - er grundlaget for protein (protein). Afhængigt af forbindelserne 22 former for aminosyrer med særlige polymerkæder, som er forskellige i udseende og funktion af proteiner i kroppen. Aminosyrer i bodybuilding - er det næste skridt studiet muskelvækst. Det plejede at være, at da protein er byggesten muskler, og det skal tage. Senere undersøgelser har vist, at protein shakes (og helst protein også) krop under fordøjelsen picks aminosyrer, der anvendes til selvstændig produktion af protein for muskel.

 I denne forbindelse er der også en anden populær misforståelse, proteiner og aminosyrer for et sæt masse - er den samme. Det er imidlertid ikke, og selv metoder til deres virkninger på kroppen er forskellige. På grund af det protein kroppen selv producerer aminosyrer, selv når man tager "hurtig" protein tager omkring 3 timer i hele den kemiske reaktion.

 Hvis du tager rigtige aminosyrer, vil kroppen ikke har noget at bryde ned, og reaktionen er flere gange hurtigere. Dette betyder at komme af en svag muskelsmerter, muskel opsving og vækst.

 I øvrigt, en anden fordel af aminosyrer for piger er, at i forhold til protein shakes, de er meget lav i kalorier, så selv i store doser er ikke befordrende for fremkomsten af ​​fedtvæv.

 Hvornår at tage aminosyrer?

 Traditionelt, efter en workout amino bringe optimal ydelse - dine muskler har brug for en hurtig tilstrømning af aminosyrer til nyttiggørelse og anvendelse af tilsætningsstoffer fremmer hurtig genopretning og vækst.

 Det bedste sæt af aminosyrer for masserne

 I dag kan du finde en række forskellige typer af tilsætningsstoffer, og beslutte, hvilke der er bedst for muskel aminosyre, er vanskelig. Alle produkter har deres fordele og ulemper.

 De fleste systemer er implementeret hydrolysater - dvs. protein opdeles i peptidfragmenter og i virkeligheden, frie aminosyrer. Dette stof absorberes næsten øjeblikkeligt. Normalt er denne type af stoffer fremstillet ved hjælp af naturlige ingredienser. Men den maksimale assimilation i isolerede præparater, som kun indeholder gratis aminoksylot. Ulempen er, at de har en - det er næsten 100% af kemikalier til kunstigt at syntetisere dem, og ikke alle vil acceptere deres krop.

 Det skal bemærkes, at aminosyrerne er opdelt i to typer - Udskiftning (som kroppen producerer selv) og vigtigt, at den ikke kan syntetisere. Last - er særligt vigtigt for kroppen (leucin, isoleucin, valin, threonin, methionin, phenylalanin, tryptophan, lysin, histidin). Fokus på råd fra træneren og oplysningerne på emballagen.