Dagens emne vil informere dig om en meget interessant og samtidig hverdagsprodukter - kylling æg, eller rettere æg kost.
Effektiviteten af denne diæt viser mange legender. De siger, at det er meget let at følge. Men hvis du ikke kan lide produktet, så denne diæt vil du ikke passe.
Men du kan vælge for sig selv, der er anderledes.
For at kunne bruge æg kost bør være strengt dets gennemførelse, ellers vil effekten være meget værre.
Det skal bemærkes, at denne diæt er nogen big deal, men blot fire uger givet sæt af produkter, så du kan tilberede hvad du vil.
En af de vigtigste produkter i denne kost efter æggene er orange eller grapefrugt. Men hvis du er allergisk over for disse to produkter, der er sådan en måde at tabe sig strengt kontraindiceret.
Kontraindikationer æg kost
En sådan æg kost i 4 uger har en række kontraindikationer. Hvad kan være allergiske over for citrus, der allerede er nævnt, men der er en række omstændigheder, hvor denne diæt er kontraindiceret.
Hvis du har nyreproblemer eller lever og forhøjet kolesterol, vil en sådan kost ikke.
Desuden er alkoholforbrug strengt forbudt. Hvis du har brudt en kost, betyder det ikke mening at fortsætte kosten, vil resultatet blive reduceret til nul.
Menu æg kost
Og så går vi til vores kost. Sådan skal du tage den første dag starter altid med mandag. Og afskåret, starter med morgenmad. Som beskrevet ovenfor vil morgenmad være anderledes.
En uge mandag
Frokost: ubegrænset antal enhver form for frugt (meloner, æbler eller pærer) bananer ikke bruger.
Middag: kogt fjerkræ (uden skind og fedt)
Tirsdag
Frokost: kogt kylling (i enhver mængde, til mætning)
Middag: vegetabilsk salat (agurker, tomater, peberfrugt, løg, salat). En orange, to kogte æg, toast eller brød alene.
Onsdag
Frokost: fedtfattig ost, tomater, toast eller brød 1.
Middag: kogt oksekød eller kanin kød, kan hakket kød koges med damp koteletter med tilføjelse af hakket løg.
Torsdag
Frokost: grøntsager i ubegrænsede mængder (pærer, blommer, meloner, æbler, abrikoser, meloner)
Middag: kogt oksekød eller kanin salat af friske grøntsager uden tilsat olie.
Fredag
Frokost: bagt eller kogte grøntsager (aubergine, rødbeder, gulerødder, zucchini), to blødkogte æg.
Middag: enhver kogt fisk er ikke fede, to æg, en grapefrugt eller appelsin.
Lørdag
Frokost: Frugt der er anført ovenfor, bortset fra bananer
Middag: salat af friske grøntsager og kogt kød kanin.
Søndag
Frokost: kogt kylling, kan kalkun spises kogte grøntsager, tomater, grapefrugt eller appelsin én.
Middag: kogt fisk, kogt to æg røræg, 1 grapefrugt eller appelsin.
Den anden uge Mandag
Frokost: salat af friske grøntsager, kogt oksekød eller kanin
Middag: vegetabilsk salat, to æg, en appelsin eller grapefrugt
Tirsdag
Frokost: salat af friske grøntsager (glem ikke, at du ikke kan tilføje smør), kød kogt oksekød eller kanin
Middag: en grapefrugt eller appelsin, to blødkogte æg kogte
Onsdag
Frokost: agurker i enhver mængde, kogt oksekød eller kanin, hakket.
Middag: to blødkogte æg kogt, 1 appelsin eller grapefrugt.
Torsdag
Frokost: fedtfattig ost, kogt eller ristede grøntsager, to blødkogte æg.
Middag: to kogte æg
Fredag
Frokost: fisk kogte fedtfattig sorter i enhver mængde.
Middag: to blødkogte æg
Lørdag
Spisning:kogt kanin kød, tomater i enhver mængde, en appelsin eller grapefrugt.
Middag: tomater, kogte grøntsager, kogt kylling uden skind og fedt.
Søndag
Frokost: tomater, kogt oksekød eller kanin, 1 orange eller grapefrugt.
Middag: kogte grøntsager, tomater, kogt kylling. Orange eller grapefrugt
Den tredje uge
Frokoster og middage i denne uge strengt ikke malet. Du kan variere på egen hånd, ved hjælp af den daglige sats. Glem ikke, at efter 18, 00 mad bedre ikke at tage.
Mandag
Arranger selv kun frugt dagligt. Udeluk fra kosten af druer, figner, bananer, mango og eksotiske datoer.
Tirsdag
Vegetabilske dag. Spis friske grøntsager eller salater er ikke tilsat olier
Onsdag
Salater kogte grøntsager, kogt fisk eller kød med lavt fedtindhold sorter.
Torsdag
Kogte grøntsager, enten kogt fisk
Fredag
Kogt oksekød eller kanin kød, friske grøntsager og salater er
Lørdag og søndag
Frugt på en given dag i mandags ordning
Den fjerde uge
På denne uges må nøje overholde de angivne der anvendes produkter.
Mandag
- Kogt oksekød - 400 gr.
- Kogt kylling - 400 gr.
- Agurker medium størrelse - 4 stk.
- Toast - 1 stk.
- Tomater - 3 stk.
- Bank af tunfiskekonserves (drænet olie påkrævet)
- Grapefrugt eller orange - 1 stk.
Tirsdag
- Agurker medium størrelse - 4 stk.
- Tomater blot gennemsnitlige størrelse - 3 stk.
- Kogt magert kød - 200 gr.
- Toast - 1 stk.
- Pære, æble og appelsin i ét stykke
Onsdag
- Kogte grøntsager - medium plade
- Agurker og tomater på - 2 stk.
- Toast - 1 stk.
- Low Fat Ost - 1 spsk. ske
- Orange eller grapefrugt - 1 stk.
Torsdag
- Kogt kylling - halvdelen i løbet af dagen
- Agurk - 1 stk.
- Tomater - 3 stk.
- Toast - 1 stk.
- Grapefrugt eller orange - 1 stk.
Fredag
- Blødkogte æg - 2 stk.
- Tomater - 3 stk.
- Frisk salat (blade - efter eget valg)
- Grapefrugt eller orange - 1 stk.
Lørdag
- Fedtfri ost eller ost - 150 gr.
- Kogt kyllingebryst eller filet uden skind - 2 stk.
- Tomat, agurk - 2 stk.
- Toast - 1 stk.
- Orange eller grapefrugt - 1 stk.
Søndag
- Kogte grøntsager
- Ost eller fedtfattig ost - 1 spsk. ske
- En dåse dåse tun uden olie
- Agurk, tomat - 2 stk.
- Toast - 1 stk.
- Grapefrugt eller orange - 1 stk.
Rådet
Som kogt kød i alle tilfælde ikke bruges svinekød eller lam. Kød er bedre til kylling, oksekød, kalkun eller kanin.
Hvis den angivne kylling kost, kan det ikke udskiftes med en kanin.
Det er obligatorisk at huske på, at den dag, bør du drikke omkring 2 - 2, 5 liter væske.
Resultater æg kost i 4 uger
Selvfølgelig alt dette er strengt enkelte, men i praksis med anvendelsen af denne diæt tillader en måned til at befri din krop af 10-14 kg. hemmelighed æg kost i 4 uger opskrift meget enkel.
Ved at bruge æg og hele sammensætningen valgte produkt giver dig en følelse af fylde og høj hastighed i kroppen af kemiske processer.
Nemlig brænde overskydende fedt.
