Kost, som vi vil diskutere nedenfor, er god i, at det begrænser ikke forbruget af visse varer og pålægger ikke os en menu eller tid måltider. Du kan vælge selv, hvad du er, og hvad tid.
 Kosten er baseret på det faktum, at nogle produkter med samme kalorieindhold, optaget i kroppen på forskellige måder.

 Forfatter kostvaner overbevist om, at menneskeheden står over for problemet med fedme er, at et væld af produkter, der behandler kroppen ikke var klar.
 Og nu, at disse "ukendte" produkter ind i kroppen, kan fordøjelsesorganerne ikke genkende dem og forlade "til bedre tider."

 Essensen af ​​kosten er, at alle Fødevarer er inddelt i fire farvegrupperGrøn, orange, rød og lilla.
 Desuden hvert produkt indgår i enhver gruppe, har indekset (1-100), hvilket viser anvendeligheden og hastighed fordøjelse. Hvad indeks lavere produktet nyttig. Det er på dette grundlag, og alle produkter blev inddelt i grupper.

 For eksempel en grøn gruppe omfatter fødevarer, der fremmer vægttab, der er nyttige for mennesker, og der bør gøre "fokus".

 Orange gruppe omfatter fødevarer hjælpe med at opretholde vægten, men overvægtige guvernører stadig nødt til at begrænse brugen af ​​disse produkter og tage mere mad med "grønne" grupper.

 Produkter "rød" kan føre til fedme, så de er nødt til at spise mindre og fortrinsvis i forbindelse med de "grønne" produkter.

 A "lilla" eller gruppe af produkter skal fjernes fuldstændigt fra kosten eller anvendelse af disse produkter bør begrænses til en eller to gange om måneden.

 "Grøn" produktgruppen er: citrusfrugter, bær, alle zlennye grøntsager, kød, æg, kogte kogt, fuldkorn, fisk, rugmel, klid og fedtfattige mejeriprodukter.

 "Orange" gruppe omfatter: roer, stivelsesholdige grøntsager, bananer, æbler, pærer, ananas, æg, hårdkogt, spil, pølse og skinke, ris, æg, pasta fremstillet af hele hvedemel, mælk, ost, yoghurt.

 "Rød" gruppe omfatter følgende fødevarer:
 vegetabilske supper og kartoffelmos, kogte grøntsager, bagte eller kogte grøntsager, svinekød tærter med kød, røget fisk, havregryn, brød lavet med hvidt mel, forarbejdede og bløde oste og kager.

 "Violet" gruppe af produkter: Industrielle pølser af kager, sukkerholdige korn, chokolade, slik, alkohol (især søde likør), øl, sodavand, ketchup og andre saucer (fabrikkens produktion), samt snacks.
 Generelt denne gruppe af produkter omfatter primært dem, der fremstilles uden for hjemmet, og de forskellige fødevarevirksomheder.
 Forfatteren af ​​kosten, disse produkter er de mest farlige for vores tal.