Måske har du hørt om farerne ved hurtigt vægttab. Dybest set, alt relateret til det faktum, at vægttab er lavet med kreditkort eller flydende muskel.

 If ...

 • sidde på proteinet eller low-carb diæt (kremlovka, Atkins, hertug protasovka);
 • kommer i bukser eller bælte med "sauna effekt" aktivt deltage selv;
 • pohudatelnoy drikke te, tage den ris, bessolevuyu eller en kost med en rimelig mængde kaffe (400 ml pr dag);
 • popryymaty piller med koffein, guarana, ginseng og andre, der aktiverer hjertet, blodkar og dermed nyre ...

... Det vil kun tabe vand.

 Ouch! Hastigheden af ​​vægttab på over 1 kg pr uge - et tegn på tab af vand. Tja, hvis forsøget var kortvarige og med væsken at strømme bOlshee. Det lider dehydrering hud - taber tone, dækket med rynker, skællende. Fortykker blodet, som følge af forværrede ernæring indre organer, herunder hjernen, og vi føler syge. Aftagende metabolisme og udskillelse af toksiner, der reagerer igen, dårligt helbred, et sæt af fedt og "vækst" af cellulite. En trist - vi hente i kroppen katalysator kræves for at brænde fedt. Uden vand, er denne reaktion ikke forekomme. Det er derfor, i vægttab og anbefale at drikke en dag 1, 5-2 liter normal drikkevand, stillestående vand.

 Kulhydrater lagres i kroppen som "våd form". Når enden kulhydrater bliver overflødig vand, som de var forbundet, og det "flyder". Derfor bezvuhlevodnyh kost og give et hurtigt resultat - fra den tabte væske.

 If ...

 • sulte;
 • sidde på en kost på 1200 kcal om dagen;
 • Stop bevægelse;
 • Omfattende uddannelse i aerob tilstand mere end 3-4 timer i træk ...

... Derefter mistede muskler og vægttab er ikke tælles!

 Ouch! Huden bliver livløse krop - slasket, cellulite - mere mærkbar hår - svage negle - sprøde. Svækker immunsystemet, fordi dens celler er bygget fra proteiner. Der er mangel på enzymer, som er involveret, ikke kun i fordøjelsen. Massen af ​​stoffer til deres nationale behov, vores krop producerer selv og blot ved enzymer. Hjem gener - bremser stofskiftet. Nu slippe af fedt er vanskeligere. Han brændte i muskler, men det var mindre. Efter hver tabt kilogram muskelstofskiftet sinker et gennemsnit på 10% af den eksisterende til vægttab. Og i samme tempo vi kraftigt begynde at samle fedt.

 Jo mere aerobe, værre for vægttab. Hvis uddannelse i aerob tilstand varer 3-4 timer, kroppen begynder at mangel på glucose. Men han er klog! Han forstår at gøre det fra aminosyrerne! Og han tager og undersøger protein aminosyrer i muskelvæv. Det er fordi aerobe "maraton" og tabte muskel.

 If ...

 • spise (brøkdele, malozhyrna måltider, undgå søde);
 • hver dag (den dag i stedet for en gang om ugen) flytte en masse;
 • være i godt humør, undgå negativ ...

... Så vil du kun tabe fedt!

 URA! Hud, hår, negle i dopohudatelnom stand. Vores muskler er stadig med os, og de selv utrænede kvinder bør være omkring 30%. Alle systemer og organer i kroppen arbejder godt, vi føler stor! Opnåede en ny vægt vil være lettere at vedligeholde.

 Virkelig kan miste op til 150 gram fedt om dagen. Standard, et godt resultat - 1 kg om ugen. Store vægttab giver anledning til tvivl: måske er vand og muskler?

 Forkert tab vægt er vægt og volumen er fortsat. Ved korrekt de skal falde. Fokus altid på dette skilt!

 Mama.ru