Interessant, nogen regnet ud hvor mange der er i verden af ​​forskellige diæter? De er beregnet til hurtigt at tabe sig. Det har kvinderne opgive dine livretter at genvinde sin tidligere slanke figur. Men hvad nu hvis du ikke ønsker at begrænse dig selv til visse retter? Så bør du helt sikkert være opmærksom på den franske kost. Sitet vil fortælle, hvilket har fordele French kost.

 Til at begynde, skal du bemærke, at i øjeblikket findes to typer af fransk kost. En af dem (ægte fransk kost) har til formål at dramatisk reducere mængden af ​​mad forbruges. Det er ikke fordi du er sulten. Essensen af ​​en sådan kost - begynder at spise rigtigt og spise mad i små portioner. Ingen kosten restriktioner i en kost er ikke givet. Du kan spise alle dine livretter, men kun i små portioner. Dette gælder især for ferien. Under festen, prøv ikke pålægge en fuld plade af fødevarer. Begrænse dig selv til bare en lille del.

 Heller ikke glemme, at der under den franske kost Du kan ikke tage nogen semi. Din mad skal være sund og frisk. Man skal ikke begrænse mig i kød og fisk. Du kan også drikke et glas rødvin. Stadig, så glem ikke, at nogle produkter skal give. Til din franske kost bragte dig de ønskede resultater, er du nødt til at opgive en let mayonnaise og margarine. Udskift disse fødevarer i olivenolie og smør. Fransk kost kræver også, at godt halvdelen af ​​din kost bestod af frisk frugt og grøntsager.

 Men den franske kost for vægttab vil ikke være så effektiv, hvis du glemmer sund livsstil. Glem ikke, at du har brug for holde dig fysisk fit. Ikke ligge på sofaen i aften, men snarere gå til gymnastik. Du vil se, hvor hurtigt du vil komme ind i rytmen af ​​denne bevægelse fuld af liv.

 Den anden type af fransk kost baseret på, hvad du dramatisk begrænse dig selv i forbruget af kulhydrater. Dette kan findes ligheder med den japanske kost.

 Paradoksalt nok hverken fransk eller japansk kost har intet at gøre med ægte menu lande, hvorefter de er opkaldt.

 Denne restriktive Fransk kost er designet i 14 dage. I løbet af denne tid, er forbudt at bruge salt, sukker og alkohol. Forskellige krydderier, der kan forårsage appetit er også værd at holde i din menu. Den største fordel ved den franske kost er, at man kan drikke væsken i enhver mængde. Der er ingen restriktioner på brugen af ​​kaffe eller te. Og glem ikke, at aftenen skal du sørge for at drikke et glas kefir. Beskriv i detaljer, hvordan man spiser at tabe sig på denne diæt i to uger (den anden uge af kosten svarer til den første).

 Den franske Diet: Menu Week

 Dag 1. Morgenmad: en kop kaffe uden sukker. Til middag forberede en salat med to kogte æg, en tomat og salat blade. Til middag forberede en salat med magert oksekød (100 g) og salat.

 Dag 2. Til morgenmad, drikke en kop kaffe og spise en skive rugbrød. Til frokost kan du spise 100 gram kogt oksekød. Til middag, spise 100 gram kogt pølse eller skinke og salat.

 Dag 3. Morgenmad som sædvanlig kop kaffe og en skive rugbrød. Til frokost, spise en mandarin eller appelsin, tomat. Du bør også spise stegt i smør en mellemstor gulerod. Til middag, koge to æg. Tilføj dem lean pølse og salat.

 Dag 4. Igen morgenmad drikke en kop kaffe og spise kiks én. Din middag vil gøre en frisk gulerødder, kogt æg og et par af skiver ost. Til middag forberede frugtsalat og drikke et glas kefir.

 Dag 5. Morgenmad gnide en gulerod og guffe det med citronsaft. Til frokost, spise kogt fisk og en tomat. Dinner tilladt at spise et stykke kogt kød.

 Dag 6. Om morgenen, drikke en kop kaffe. Til frokost klar kogt kylling og salat servering ark. Til middag, spise en skive kogt kød.

 Dag 7. Til morgenmad, drikke en kop te. Til frokost cook kogt kød. Også på frokost kost bør omfatte frugter. Til middag, spise lidt magert skinke eller pølse.