Hvilke produkter er gode for huden?

 Specialist ernæring og sund kost Dale Pinnok (Clear Skin Cookbook - hans mest berømte bog), var Guide til Nutrition for de kvinder, der ønsker at bevare sundheden for din hud i mange år. Faktisk betyder det ikke falde for livet, men blot en liste over produkter, der skal spises påkrævet. Plus ernæringsekspert påpegede fødevarer, der er bedst ikke at spise, fordi det virker på huden negativt.

 Så, hvad vi tilbyder vestlig mad specialist? Først anbefaler han udelukket fra kosten alle de lækkerier af amerikanske retter, fastfood, chips, pommes frites og mere. Også minimeret brugen af ​​røget mad (og en, der sluttede kemo "på rygning"). I denne mad så skadeligt, at det har ramt alle kroppens systemer, de fleste går til leveren og huden. Slik også bedre ikke at blive involveret, men så kategorisk forbud mod dem der.

 Fed fisk bliver en uundværlig assistent, som ikke kun hjælper forhindre tab af fugt gennem porerne i hudenMen også bevare sin elasticitet selv i vinden, solen eller kulden (selv-anden, glemme den anden beskyttelsesudstyr bør ikke være). Fisk bør være på dit skrivebord mindst tre gange om ugen til hud fik alle de nødvendige elementer i fuld.

 Hvis fed fisk styrker det yderste lag af hudenDerefter vitamin E gør det inde. Følg optagelse i kosten af ​​gulerødder, peberfrugter, avocado, mango. Alternativt kan du vælge andre frugter og grøntsager, der er rige på dette vitamin, som en sidste udvej (vinter og forår) kan anvende forskellige befæstede kompleks, fordi gaver af naturen, vi er ikke altid tilgængelige.

 Om vinteren og foråret er vi ikke alt for ofte i solen, så huden bør "add" D-vitamin Det findes i æg, svampe og lever, så glem ikke at spise dem mindst to gange om ugen.

 Hudens tilstand afhænger af collagen - en særlig substans, som er ansvarlig for elasticitet. Hvis kroppen ikke var nok, kvinden garanteret tidlige rynker - mindst. De fleste stimulere kollagen mørke bær (næsten alle) og rødvin. Selvfølgelig skal du ikke blive involveret alkohol, en halv kop om dagen er nok.

 Også vestlige ernæringsekspert anbefaler mindst en gang eller to gange om ugen for at spise kylling, kiwi, kalkun eller paranødder. Disse produkter forbedre det naturlige hudens evne til at beskytte mod vind og sol.