Hvilke fødevarer vil øge stofskiftet

 Piger, der står over for problemet med overvægt, ved, at dens årsag er ofte langsom metabolisme. Det kan lægges på det genetiske niveau (meget dårlig) eller forårsaget af fejlernæring. Gennem kontinuerlig forskning, har videnskabsmænd og ernæringseksperter længe identificeret liste over produkter, der fremskynder stofskiftetDet giver dig mulighed for at forbrænde mere fedt og aktivt genbruge dem til energi. Disse produkter og diskutere i denne artikel.

 Proteinprodukter meget nyttigt, ikke kun for den generelle krop arbejde, men også for vægttab. Hvorfor? Fordi protein - temmelig kompleks forbindelse og dens behandling organisme tilbringer næsten dobbelt så meget energi som optagelsen af ​​fedt. Ernæringseksperter siger, at fedtfattig protein fødevarer i begyndelsen af ​​måltidet vil fremskynde stofskifte med 15%.

 FiskeolieDet har en modbydelig smag, meget godt for kroppen. Det indeholder fedtsyrer, der øger niveauet af leptin (et hormon metabolisme). Af den måde, den manglende leptin i kroppen altid fører til fedme. En interessant undersøgelse ernæringseksperter i Frankrig, de erstattet 6 gram smør den samme mængde fiskeolie i "eksperimentel", der tillod de sidste tre måneder til at tabe vægt i kg. Og hvis du tager sagen alvorligt, i stedet for 6 gram om dagen? Så tjek din kost, skal du lade det skadelige produkter?

 Apple Cider Eddike fyldt med organiske syrer oprindelse, andre stoffer og elementer end ikke kun fremskynder stofskiftet sats.

 Men også hjælper aktivt brænde bliver forsinket i taljen fedt. Du kan finde mange testet ved hjælp af denne krydderier som et middel til at tabe vægt opskrifter.

 Koffein stofskifte, hvis du ikke tilsæt sukker, plus meget forfriskende. Men koffein er mindre vigtig, fordi han har en indsats på det kardiovaskulære system, mennesker, der lider af sygdomme er det ikke bedre at rode med kaffe. Fra kaffe øger trykket selv i raske mennesker, og skal være korrekte.

 Citrussaft frugterSamt æbler og stikkelsbær perfekt stimulerer kroppen til at brænde fedt. Under en træning i fitnessrummet eller på anstrengelse bedst tilfredsstille tørst er disse drikkevarer, sukker-fri, da de udfylder tabet af mineraler. Metabolisme derfor fremskyndes.

 Alle produkter rig på jodAccelerate stofskifte, plus de er tvunget til at arbejde skjoldbruskkirtlen aktiv.

 Dette er den vigtigste liste. Som du kan se, havde vi angivet specifikke produkter, fordi de er mange og hver person kan ønske at udarbejde en menu mindst en måned i forvejen. Men fremskynde metabolisme, må vi hjælpe kroppen og på den anden side, er udelukket fra kosten skadelige produkter, der bidrager til vægtøgning. Hertil kommer, fortrinsvis mindst 20 minutter om dagen giver øvelse til "spreder" muskler. Af den måde, musklen er storforbruger af energi, jo mere du deres varer, jo mere tyndere.