For at tabe sig, ikke nødvendigvis fratage dig af lækker mad. Du skal blot erstatte skadelige produkter lige så velsmagende og sunde alternativer.

 Mos majroer i stedet for kartoffelmos

 Fremragende erstatning kartoffelmos mosede majroe vilje. Først i denne skål indeholder flere vitaminer og næringsstoffer, og for det andet, er det mindre nærende.

 Pasta med zucchini i stedet for pasta

 I stedet for købt pasta med mel, kok pasta med zucchini hus. Du skal bruge en mellemstor zucchini. Skær den i tynde strimler og kog som sædvanlig pasta.

 Denne ret er ikke kun nyttig, men også hjælpe med at holde slanke figur.

 Ost is med bananer i stedet

 I stedet tilføje flødeost i din kost. For at give osten en sød smag, tilsæt hakkede bananer (eller enhver anden frugt).

 Avocado eller bananer i stedet for æg

 Ved bagning, brug finthakket i en blender eller avocado bananer i stedet for æg. Det er en perfekt erstatning for søde kager.

 Læs mere: Hvordan at tabe sig, ikke sulter