Daglige gøremål, såsom rengøring, vask, strygning og madlavning hjælpe tabe ikke færre sessioner i gymnastiksalen.

 I øjeblikket fedme - et problem nummer et. Mange mennesker ønsker at tabe sig eller i det mindste ikke få et par ekstra pounds. Det er bare ingen viljestyrke. Dette er en meget vanskelig og langvarig proces, er det nødvendigt at radikalt ændre din kost. Denne artikel vil skitsere muligheder, der ikke forskellige diæter og tips om hvordan man kan tabe. Den vil beskrive hvordan man ikke få et par ekstra pounds. Intet kompliceret, ingen restriktioner på fødevarer. Nemt udføre huslige pligter, er det også en form for motion.

 Lad os starte med rengøring. Sandsynligvis enhver kvinde er engageret, men det er, hvor mange kalorier, mens du taler, hun ikke kender. Alle yderligere data beregnes for 30 minutters arbejde.

 Rengøring

 Når Støvning brugt 80 kalorier. Hvis en kvinde vasker vinduer, bruger derefter 280 kalorier. Aftørring gulvet, mister 130 kalorier. Støvsuger tæpper - 205 kalorier. Sweep gulve - 108 kalorier. Renser VVS og tilbringer 275 kalorier. Tør spejlet eller glas - er zatrata 265 kalorier. Vaske fliser - 20 kalorier, men retter - 50 kalorier. Når der skiftes tøj i en dobbeltseng 35 kalorier forbrugt. Bare spredt ud alle ting på deres pladser - 115 kalorier. Generelt rengøring forbruger 96 kalorier. Omarranger møbler - 223 kalorier. Hvis du gør reparationer i lejligheden, vil du tabe 150 kalorier.

 Strygning

 Når en kvinde skal stryges tøj sidder forbruges 40 kalorier og slagtilfælde, når man står - 70 kalorier.

 Madlavning

 Cooking er en masse tid og ekstra gram fedt. Så mange som 75 kalorier. Skræl grøntsagerne med en kniv - 30 kalorier.

 Vaske

 Fortsæt til vaske. Denne aktivitet forbruger en masse energi. I manuel vask små ting kan du miste op til 60 kalorier. Hånd vask gardiner, tæpper og andre sådanne ting - 110 kalorier.

 Trapper

 Hvis du bor i et højhus, og du ikke har en elevator, det bare fint.

 Best of motion er ikke fundet. Gå op ad trappen fylder 270 kalorier. Hvis du kører op ad trappen, vil du miste 600 kalorier. Gå ned ad trappen mindre - 131 kalorie.

 Have

 Du bor i et privat hjem og har din have? Du fantastisk heldig. Siden gør gøremål i haven, kan du justere sin store figur. For eksempel postured at grave senge forbrugende 180 kalorier, plantning kimplanter - 150, vanding senge - 160, lugning - 170 kalorier, gødning - 200 kalorier. Beskæring af træer - 178 kalorier. Plantning udplantningsplanter - 170 kalorier. Saml frugter til at tabe 180 kalorier. Rengøring blade - 148.

 Fritid

 Nu kan du slappe af og læse en bog højt, og du vil bruge 90 kalorier. Og hvis du får noget søvn i en time, vil du miste 50 kalorier. Bare ligge ned og hvile uden søvn tager dig 65 kalorier.

 Vinter sport

 Snart vinteren kommer, og denne gang kan du stå på ski, med vytratytsya 303 kalorier. Sne forbrugende 220 kalorier. Når skating kan brænde 180-600 kalorier. Denne sport med høj ydeevne til vægttab.

 Cykling - 250 kalorier.
 Svømning - 226.
 Beach Volleyball - 298 kalorier.
 Walking gennem skoven forbrændinger 62 kalorier, og indsamling bær og svampe - 182 kalorier.

 Dancing

 Derhjemme kan du spille musik og danse lidt. Langsom dans trække 230 kalorier meget hurtigere. Postrybayete sangen på rebet, og du vil gå til 460 kalorier. Pobihayte på plads, og vil tilbringe 359 kalorier.

 Børn

 Hvis du har en baby, tage det lidt tid. At spille med børn i aktive spil trækker 190 kalorier gå med en klapvogn - 75, bader barnet - 94 kalorier. De fleste tager et brusebad - 50 kalorier. Bare ligge ned og proppen i bad - 20 kalorier. Tale i telefon - 40 kalorier, spille brætspil - 25 kalorier. Kjole - 48, make-up og frisure - 62 kalorier.

 Ganske enkel, daglige aktiviteter, og hvor meget ekstra energi brændt!

 allwomens.ru