En enkel måde at tabe med USA

 Verdens skabt mange kostvaner at tabe sig, alle baseret på det samme princip: at begrænse kost og afvisning af skadelige produkter. Nogle kaldte stiv kost, fordi de alvorligt reducere daglige kalorier og andre kost blød, er de designet til lang levetid og sikre en gradvis, men sandt vægttab.

 Men ikke alle kvinder kan sidde på en diæt, er der nogen arbejdsplan ikke tillade mad til at opretholde nyfødte syv gange, og nogen står ikke en uge uden pauser og chokolade, slik nayidayetsya natten og om morgenen var forfærdede over at se en kg skalaer - mindst. Så hvis du kan tabe sig uden en stram tidsplan og svær kaloriefattige begrænsning kost?

 Disse spørgsmål er anført fysioterapeuter med University of Illinois i USA, gennemført en række forsøg med frivillige. Meget effektiv måde at tabe sig "Ingen behandling" - en anvendelse pistacienødder før middag.

 Hvad gør frivillige? Hver dag i 15 minutter før frokost, folk spiste en håndfuld pistacienødder, så deres appetit faldet markant.

 Nej, de ikke nægte at middag, men del er meget mindre. Samtidig "kontrolgruppe" (dem, der ikke spiser pistacienødder), ikke tabe.

 Hvad skete der? Calorie håndfuld pistacienødder er omkring 210 kalorier, men del frokost faldt med et gennemsnit på 400 kalorier, dvs. der er en betydelig reduktion i energiforbruget, der ikke kan have alle tid til at brænde hele dagen.

 I denne enkle måde nemt styres reducere kalorieindhold daglige kost på omkring 200 kalorierDet er 10% af det daglige behov for de fleste mennesker. Du siger, ikke meget? Ja, men i løbet af den sidste måned faktisk tabe vægt i kg let og begrænsninger, du bare banke appetit og spiser mindre på grund af det. Ingen er tvunget til at opgive deres slik og kager (selv hvis du er overvægtig, er det bedre ikke at spise), er der ingen streng diæt, du ikke sulte, som i dagene eller barske håndteringssystemer vægttab.

 Vægttab ved hjælp pistacienødder - En nem måde at nemt nulstille kilo eller to om måneden.