Hvordan til at tabe efter type tal banan, æble, pære

 Banana, æbler, pærer. Dette er ikke en stadig liv og kost, udvalgt i overensstemmelse med typen af ​​figuren, at enhver kvinde kan vedtage, hvis du kender dens forfatning. Der er kun fire typer af figurer: banan, æble, pære, timeglas

 Type Banana tal:

 • Ingen alvorlige taljen;

 • bredde hofter og skuldre næsten identiske;

 • små bryster;

 • tynde ben.

 Hvordan kan du tabe sig:

 I denne type af vægt, hvis til stede, er jævnt fordelt og ikke deformerede form. Derfor ejerne af silhuet kost er ikke altid nødvendigt, men en ordentlig og sund kost er nødvendig.

 Brug High-produkter såsom kylling, kalkun, tun, bønner og skaldyr. Udeluk fra kosten af ​​hvide ris, hvidt brød og kartofler. Fra sukkerholdige drikkevarer og fødevarer med et højt sukker bør opgives.

 Type Apple tal:

 • afrundet silhuet og talje dårligt udtrykt;

 • top tung figur ved fuld skuldre og bryst.

 Hvordan vil du tabe sig:

 Rådgivningen bør nøje følge vægten. Vær sikker på at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater og øge fiber indtagelse. Vælg fuldkorn i din kost (boghvede, hvede), kød med måde og sunde fedtstoffer.

 Den bør udelukke hvide ris, hvidt brød og kartofler. Drinks højt sukker og frugter som banan, druer, er melon ikke anbefales.

 Type Pære form:

 • brede hofter og tunge balder, kalve og knæ runde;

 • talje er veldefineret;

 • skuldre er hovedsagelig hofterne.

 Hvordan til at tabe anbefales:

 For denne type af vægttab meget vanskelig opgave. Fat indskud i balder og lår passive, dvs. mindst forbruges. Dietary Plan for ejere bruge denne type af protein og kulhydrater fordøje langsomt.

 Vi anbefaler at bruge magert kød, mejeriprodukter, grøntsager rige på fibre, såsom broccoli, squash og zucchini. Kun usødet bær og frugt (æble grøn, kirsebær, blomme og stikkelsbær).

 Vær sikker på at undgå alle former for hurtige kulhydrater (frugter sød og kogte gulerødder, roer og kartofler), søde drikkevarer og desserter, nødder, smør og generelt fede fødevarer. Undtagelser kun fisk mest nyttige - tun, laks og sild.

 Timeglas tal Type:

 • tilsvarende volumen af ​​hofter og bryster;

 • slank talje;

 • vægten jævnt anbragt på toppen og bunden af ​​figuren, en

 • sjældent på maven.

 Hvordan kan man bedst at tabe sig:

 Denne type form anses ideal desværre er sjældne i naturen. Den bedste forebyggelse af overvægt for lykkelige ejere af denne type - sunde spisevaner.

 Brug kan være æg, magert oksekød kun, nødder, bladgrøntsager, fedtfattig mejeriprodukter, brune ris. Eliminer sukker i alle former.

 I overensstemmelse med anbefalede produkter nemt at lave en kost designet til hver type og effektivt at tabe.