Tabe sig på en, to, tre!
Vidste du, at E. Malyshev, ud over sin medicinske inkarnation, og endda personlige ernæringsekspert nogle af vores popstjerner? Sidder i sit arbejde med hovedet, og Elena lagde ikke mærke til, at når hun inddrevet. Selvfølgelig hun, som alle andre mennesker ikke kunne lide det. Så en kost Helena Malyshev. Nu landets mest berømte terapeut giver praktiske råd til alle med et godt eksempel, viser det sig vellykket anvendelse af denne teknik. Ifølge hende, manden kom nogenlunde vægt, ikke kun ser uinteressante, og selv bliver en slags magnet for en kæmpe buket af alle mulige sygdomme. I dag Elena Malysheva kost påvirker populariteten af alle rekorder!
Tv, radio og aviser - alle vi forudsige en effektiv måde at tabe sig.
Kost Elena Malysheva - hvad er det?
Måske mange ikke ved, men denne diæt som gæst! Det faktum, at hele dette system af retningslinjer, regler og bestemmelser, der skal følges af folk, der har besluttet at begynde at tabe sig ved Malyshev. Hvad er denne populære vægttab program? Elena tilbyder Malyshev spise de fødevarer, der ikke indeholder (eller indeholder, men på et minimum) animalske og vegetabilske fedtstoffer og salt. En væsentlig forudsætning er fuldstændig udelukkelse fra deres kost i løbet af disse kostvaner PRODUKTOV:
- kartofler;
- sukkerroer;
- Sukker;
- makaronы;
- gulerod;
- raznыe slik (blandt dem - søde kager);
- ris;
- alle drikkevarer, der indeholder alkohol.
I den resulterende menu er ganske vanskeligt at finde en fejl, fordi det hele - kun sunde fødevarer, kalorier er under gennemsnittet.
Kost Elena Malysheva bygget på principperne om en perfekt sund kost. Den adskiller sig fra andre metoder er, at det ikke er drastiske foranstaltninger for at tabe vægt, der vil føre til udmattelse.
Fem gyldne regler for succes
Så hvad giver os Malyshev Elena? Metoder slankende chef læge af russisk tv har fem klare regler, der overtræder strengt forbudt:
- Først skal du nødt til at spise for at mæthed (sult forbudt);
- For det andet skal det gøres så ofte som muligt, men i små portioner;
- For det tredje, nyd en simpel aritmetisk - beregner kalorier forbruges af dig for hele dagen;
- For det fjerde, kommunikere med din krop og kroppen, hver gang siger sætninger som "Jeg elsker dig pohoduyu", "vi poyimo lækkert med dig" og så videre;
- For det femte er det nødvendigt at tygge mad med maksimal pleje, ingen grund til at haste så hurtigt som muligt for at sluge det!
Konklusion
Ifølge fans af denne kost, tabe sig, bør nøje af de ovennævnte regler for obligatorisk overholdelse af en menu, du. Og vi kan kun gætte, hvad specifikt knyttet til populariteten af denne metode til vægttab, er det meget Malysheva myndighed eller sin populære tv-kanal i den første føderale ... Uanset hvad det var, en ting vi ved med sikkerhed - hendes metode til vægttab skabt kultiveret læge, professor, og bør derfor ikke være lige effektive, men også terapeutisk!
