Khudeem og forsøge at undgå strækmærker

 På et tidspunkt, næsten enhver kvinde beslutter sig for at slippe af med ekstra pounds af damp og sidder på en diæt. Nogen går, med diæt revidere deres fysiske aktivitet begynder at gå i fitnessrummet eller laver øvelser for at tabe hjemme. Og alt til ét formål - ideel figur og en hveps talje. Nå, eller i det mindste at komme ind i en favorit kjole, der var uventet tæt på.

 Ofte ude af stand til at få et godt resultat, mister en måned eller 2-10 pounds. Og hvad et slag for os, er uventede problemer - sagging hud og strækmærker. Desværre, hvis vægttabet skete hurtigere og mere end 5 pounds, hudens elasticitet sandsynligvis dramatisk værre. Sådan at forhindre dette? Det viser sig, at der er en metode, du blot udføre nøjagtigt. Denne metode ikke gjorde det, og nogle regler, vi præsenterer dem nedenfor.

 Altid under vægttab (kost eller hvad det er) drikker omkring to liter vand om dagen. Hvis kost kost udelukker en sådan mængde væske, bedre finde en anden kost, fordi afvisning af væske vil medføre vandtab, ikke fedt tab. Plus huden mister elasticitet og kollapser. Du kan drikke vand uden kemiske tilsætningsstoffer, dvs. den sædvanlige kogt eller uden kulsyre mineral. Selvfølgelig ingen sukkerholdige drikkevarer!

 Vægttab bør ske gradvist. Den dramatiske vægttab nødvendigvis påvirke hudens elasticitet, sådan er dens natur. Den langsommere vi vokser tynd, vil færre problemer være med huden. Af den måde, gradvis vægttab (2-3 pounds per måned) altid bedre fast, er resultatet i denne sag fast og holde vægten meget lettere.

 Hvis du allerede er begyndt at tabe sig, så prøv at gøre det uden afbrydelse og i øvrigt uden afbrydelse. Det er ikke for at nulstille de første 5 pounds, derefter spise om ugen "sød og ondsindet" gain 3 pounds, derefter igen at falde 5.

 Disse fluktuationer forårsager forekomsten af ​​strækmærker og rynker, hud dem helt ubrugelig. Hvis du mister vægt, ingen lempelser indtil denne indsats.

 Rygning? Hvis ja, straks kaste! Anvendelsen af ​​endnu et par cigaretter om dagen accelererer hudens ældning, ligesom nikotin i store mængder af kroppen udløser produktion af frie radikaler, og de til gengæld medføre en alvorlig slag elasticitet.

 Prøv altid sover omkring 8 timer per dag. How læger siger, under søvn vores krop genopretter mistede magten, alle systemer indtastet energi, herunder huden.

 Hvis du tabe kost forandring, sikre, at det var grøntsager. De, i modsætning til cigaretter, der ødelægger frie radikaler og forbedre denne tilstand af vores hud. For hud anses mest nyttige grøntsager gul og rød. Plus inkludere i kosten af ​​vitaminer fra gruppe B, det bedste downloade til din computer en komplet liste og vælge fra det allerede.

 Fjerkræ og magert oksekød bør være i din kost skal! Hvis kosten udelukker alt kød, så se hvor du får tilbudt et egern. Hvis proteinet er ikke den bedste kost ændring, fordi deres fravær ville medføre skade på kroppen.

 Når kosten er ønskeligt at spise 3-4 spiseskefulde olivenolie per dag, vil det være en god hjælp i kampen for hudens elasticitet. Men glem ikke, at dette er ren fedt, skal du overveje disse 4 tsk olie i den samlede kost dagen.

 Hud skal skinne, for kun med ham den producerer D-vitamin, som er nødvendig for at bevare elasticitet. Du skal dog ikke glemme, at for hyppige sol eksponering er skadeligt, sommer altid bruge beskyttende cremer for ultraviolette stråler er ikke tørret for meget tid, for ikke at nævne de forbrændinger.