Vi er vant til en diæt - en kamp med overvægt. Sommetider kost - en tvungen medicinsk grad ved sygdom eller efter operationen. Men det viser sig, at en kost kan stimulere hjernen, som er meget nyttig under en session på interviewet eller forhandlinger.
Foderet dybest set forbyde spise en mager produkter og anbefale til andre. Kost til hjernen baseret på den kendsgerning, at de stoffer, der er indeholdt i visse fødevarer, tillader hjernen til at fungere bedre, og andre stoffer imidlertid sinke dens aktiviteter. Tænk over det, absorbere favorit slot salat eller en sandwich med pølse.
Korrekt afbalancering mad, kan du opnå den mest effektive mentale arbejde, når det er yderst nødvendigt.
Hvad skal man spise?
Der er en temmelig udbredt opfattelse, at Kost til hjernen bør være baseret på sukker - at det øger effektiviteten af kroppen. I teorien - så, glukose i sukker, stimulerer mental aktivitet.
Men i praksis er det en anden beliggenhed: krop, følelse, overskydende glucose er forpligtet til at bekæmpe det, så smide i blodet hormon insulin, som absorberer sukker. Det i sig selv vil ikke bringe det forventede sukker fordel.
Men brød eller kornprodukter (produkter, som også er glucose), perfekt klare en sådan opgave.
I kosten bør tilføje ris, pasta, nødder og bønner, kød, fisk, æbler, vindruer, appelsiner, bananer, skummetmælk og fedtholdige fødevarer fra bedre at holde fri.
Hvad skal jeg spise?
Det er lige så vigtigt at være opmærksom på ikke kun sammensætningen af produkter, men deres placering, og generelt spise regime. Hvis hver dag at spise en stor del af ris med æbler, et par sandwich med skinke, letmælk anmodninger og spise generøse håndfuld nødder - det vil være for kroppen for meget.
Hjernen fungerer ved cirkulation henholdsvis hvis fødevarer er rigelige, at hovedparten af blodet går til fordøjelsessystemet, hjælpe med at fordøje maden, og legemet er ikke at psykisk arbejde.
Bør spise regelmæssigt og i små portioner.
Kaffe hjælper mange mennesker til at samle sine tanker, men han besidder vanddrivende og dehydrering truede reduktion af mental kapacitet. Så fans af drikken bør drikke rigeligt med almindeligt vand til at fylde tabet.
En sådan Kost til hjernen meget effektiv, men kun for en kort tid. Og ikke ubetinget acceptere alle restriktioner - hvis kroppen fortæller ham, at noget med "forbudte" fødevarer er ikke nok - det er bedre at give op, vil være mere nyttigt.
© Women magasin Lady Boss
Reprint kun med aktive direkte link til www.
