Visuel skarphed kan falde af forskellige årsager. Nogle, såsom grøn stær, grå stær, svær nærsynethed grad kræver behandling under lægelig overvågning. Hvis forringes synet på grund af hyppige computerarbejde, kroniske søvnforstyrrelser, stress, er det muligt at justere det gælde visse kost. Forbedring af styrken af nogle vitaminer. Den mest nyttige øje vitamin A, hvilket øger synsstyrke og kan forsinke udviklingen af sygdomme i øjet, og vitamin C og E og mineraler zink og calcium, fedtsyrer omega-3, omega-6.
.2
For at gøre et ernæringsprogram og gøre bedre syn nyttig til andre systemer, skal du huske to grundlæggende farver af produkter - orange og grøn. Produkter såsom farver indeholder den maksimale koncentration af næringsstoffer. Med tilgængelige produkter kan lave deres egen daglige menu. Separat, kan du vælge blåbær. Det er dog lilla, men indeholder polezneyshye øjet bioflavonoider, lindrer spændinger i øjenmusklerne, som er kraftige antioxidanter forynge øjne og hele kroppen, styrker væggene i kapillærerne i øjnene.
.3
Den bedste kost er en kombination af vegetabilske fødevarer og dyr i et forhold på 60 og 40 procent. De mest nyttige produkter - frisk grønt (spinat, persille, dild, salat), citrus (appelsin, grapefrugt), broccoli, majs, gulerødder, græskar, melon, squash, ferskner og abrikoser, bønner og ærter, peberfrugt.
Meget nyttigt for øjnene steg, anbefales det at brygge en te. Hvis det er muligt, bør grøntsager og frugter skal spises rå eller udsættes for minimal blid varmebehandling. Den bedste mulighed - et par madlavning, stegning, stewing.
.4
Da animalske produkter giver forbedret udsyn brug fedtet saltvandsfisk eller fiskeolie. Det indeholder store mængder af polyumættede fedtsyrer, der perfekt forbedre visuel skarphed og forsinke udviklingen af forskellige sygdomme. Med plante - nødder og frø rige på indhold af E-vitamin, der forbedrer tilstanden af nethinden. Separat at sige om gulerødder; Gulerodsjuice er ofte anbefalet af øjenlæger for personer med nedsat synsstyrke, v. Til vitamin A i den så meget som muligt.
.5
Før måltider, undtagen friske frugt- og grøntsagssaft, ADD anbefales i folkemedicinen urtete, der forbedrer vision. For eksempel et afkog af tjørn bær, urter, citrongræs infusion af fennikelfrø, unge blade af brændenælde bouillon. Det anbefales også at tilføje løg og hvidløg salat friske, nyttigt indhold for stoffer i øjet er meget høje. I overensstemmelse med de grundlæggende principper for ernæring og spise en masse af sunde fødevarer, kan du hurtigt forbedre vision. Hvis vi tilføjer til fødevarer gymnastik for øjnene, vil effekten være endnu mere mærkbar!
