Kvinder forsøger at se smuk og ung, er meget opmærksomhed på hår og hud.

 Men negle også brug for omsorg, fordi de er påvirket af negative eksterne faktorer. Det er vigtigt at fodre negle forskellige vitaminer og mineraler som næringsstoffer mangel vil føre til sprøde, tørre og selv udseendet af svamp. Hovedparten af ​​de vitaminer og mineraler en person får fra fødevarer. Derfor er en kvinde, der søger at tabe sig gennem kost, bør tage vitaminer apotek. Ellers mangel på nødvendige stoffer føre til forskellige problemer, herunder dem, der vedrører forekomsten af ​​negle.

 Hvis dine negle blive skør og tynd, betyder det, at din krop mangler vitamin A, C og E. For at styrke neglepladen spiser æggeblomme, fiskeolie, orange frugter og grøntsager, lever, grønne, nødder og solsikkeolie. Men bemærk, at vitamin A kun absorberes, når de indtages vegetabilsk olie eller naturlige. For eksempel, hvis du ønsker at spise frugt, male det i en blender og tilsæt fløden. C-vitamin kan træffes ikke blot inden for, men gnid ind neglene. Den dag i dag lave en maske af citron. Skær frugten i halve og papirmasse Indsæt negle i 20 minutter.

 Tørhed af neglepladen bør øge indtagelsen af ​​fødevarer, såsom tang, skaldyr, mælk, spinat, bønner, bananer og ost. Hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, være forsigtige, når du bruger jod-holdige produkter.

 Læs mere: Home retsmidler for solskoldning og efter

 Manglen på silicium fortælle sharuyutsya negle. I dette tilfælde er du nødt til at drikke hver dag afkog af padderok. Til dette 2 tsk knuste planter hældes 250 ml koldt vand, lad blandingen henstå i 10-12 timer. Derpå tilsættes en tinktur af kogende vand, dække, og en halv time stamme gennem ostelærred eller en fin sigte.

 Negle kan blive kedeligt på grund af en mangel på vitamin B5, selen og PP. Den første gruppe af vitaminer findes i fødevarer, såsom nødder, friske svampe, æg, frø og klid. Mange af selen til stede i hvidløg og oliven. Niacin kan du få ris og frø.

 Med en mangel på zink negle ser hvide prikker. For at slippe af med dem, du bare øge forbruget af korn og skaldyr. Ru overflade af neglepladen angiver, at din krop er jernmangel. Det findes i røde frugter og bær, grønne ærter, rødt kød.

 Hvis du ønsker at mætte negle calcium, kan bruge æggeskaller. Men før at det er nødvendigt at forberede. For at gøre dette, vask, tør det. Derefter forsigtigt slibe og gennembore i forvarmet ovn i 10 minutter. Vysypayuchy skaller i en krukke og tage en dag til 1 tsk

 Se også: 12 enkle, men vigtige regler pedicure