Kost ABC Lite er udviklet i 30 dage, hvor at spise et veldefineret antal kalorier. Hver dag skal forbruge forskellige mængder af kalorier, da det hjælper at narre kroppen ikke ved, hvad de skal forvente, og det har ikke tid til at etablere metabolismen af et vist niveau af fødeindtagelse.
Det er gennem denne, og der er en hurtig og stort vægttab. Men ABC kost lys Du kan bruge mere end to gange i et kalenderår.
Antallet af kalorier, malet daglige kost ABC lys
Dag 1 - 400 kalorier
Dag 2 - 300 kalorier
Dag 3-400 kalorier
Dag 4-500 kalorier
Dag 5 - 450 kalorier
Dag 6-650 kalorier
Den7 - 650 kalorier
Dag 8 - 400 kalorier
Den9 - 300 kalorier
Den10 - 400 kalorier
Den11 - 500 kalorier
den12 - 450 kalorier
Den13 - 650 kalorier
Den14 - 700 kalorier
Den15 - 400 kalorier
den16 - 300 kalorier
Den17 - 400 kalorier
Den18 - 450 kalorier
Den19 - 500 kalorier
Den20 - 650 kalorier
Den21 - 700 kalorier
Den22 - 400 kalorier
Den23 - 300 kalorier
Den24 - 450 kalorier
Den25 - 500 kalorier
Den26 - 450 kalorier
Den27 - 650 kalorier
Den28 - 700 kalorier
Den29 - 400 kalorier
Den30 - fastende
Eat små portioner for at være 6 gange om dagen.
Rent række kalorier skal indtages dagligt, er det nødvendigt at vælge visse fødevarer, denne diæt er opdelt i tre kategorier - A, B, C.
Kategorien C omfatter følgende produkter - boghvede, kogt æg kogt, fuldkornsbrød, agurker, salat, gulerødder, kål, squash, tomater, æbler, ribs, jordbær, appelsiner, fedtfattig yoghurt eller yoghurt, skaldyr, dampet fisk, oliven olie. Når en person følger ABC kost lysDisse produkter kan anvendes til enhver tid.
Kategorien B omfatter følgende produkter - pasta, korn, ost, hytteost, magert kød, lever og andet indmad, kogte kartofler, pølse, pølser, ketchup, salt hvirvel, chokolade bitter frugt, skumfiduser, nødder, butterdej, te og kaffe. Disse produkter kan bruges senest 3 - 4 timer før sengetid.
Efter kategori A omfatter følgende produkter - fastfood, fedt, svinekød, mayonnaise, creme fraiche, mælk, smelteost, røgvarer, hvidt brød, kulinariske produkter, is, sodavand og sukker, champagne, øl og vin. Alle disse produkter bør udelukkes fra kosten helt på en diæt.
